https://rsport.ria.ru/20200509/1571192749.html
Врач-диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру на самоизоляции
Врач-диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру на самоизоляции - РИА Новости Спорт, 09.05.2020
Врач-диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру на самоизоляции
Врач-терапевт и диетолог Ольга Бурлакова рассказала, как не набрать лишний вес во время карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса. РИА Новости Спорт, 09.05.2020
2020-05-09T08:00
2020-05-09T08:00
2020-05-09T08:00
зож
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/04/1568160359_0:84:2000:1209_1920x0_80_0_0_618948b655d3a797d78a786cb58b9476.jpg
МОСКВА, 9 мая — РИА Новости. Врач-терапевт и диетолог Ольга Бурлакова рассказала, как не набрать лишний вес во время карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.По ее мнению, каждый день стоит начинать со стакана теплой воды с лимоном. 300 миллилитров напитка избавят от чувства голода, а также очистят желудок с кишечником перед перевариванием пищи."Самое важное — это чередование продуктов. Каждые четыре дня рацион должен быть разным, тогда вы не будете накапливать лишний вес. Кроме того, лучше есть часто и небольшими порциями", — приводит слова специалиста "Московский комсомолец".Также она перечислила продукты, которые способствуют набору веса при малоподвижном образе жизни."Исключите все, что сделано из коровьего молока. Включая сыр, творог и йогурт. Эти продукты усваиваются хуже всего. Также сильно вредит белый рафинированный сахар. Его лучше заменить на мед, сироп топинабура, финиковый сироп или другие натуральные подсластители. Колбасы и сосиски тоже не очень полезны. Куда лучше покупать мясо в чистом виде: запеките его или потушите, в результате вы наберете меньше калорий. Еще один нежелательный продукт — это белая мука. Замените на ржаную или цельнозерновую. Из напитков вне конкуренции пиво: входящие в его состав дрожжи стимулируют организм накапливать жиры. Если вы любитель вина, то выбирайте сухое, где меньше сахара", — рекомендует диетолог.
https://rsport.ria.ru/20200508/1571158988.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/03/04/1568160359_220:0:2000:1335_1920x0_80_0_0_b997059805f931d9728f1bdbd9968cfe.jpgРИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье