https://rsport.ria.ru/20200204/1564249824.html
"Ем пельмени": жена Малкина рассказала о правильном питании
"Ем пельмени": жена Малкина рассказала о правильном питании
Анна Кастерова, жена нападающего клуба НХЛ "Питтсбург Пингвинз" Евгения Малкина, рассказала своим подписчикам в Instagram о правильном питании. Спорт РИА Новости, 05.02.2020
2020-02-04T17:05
2020-02-04T17:05
2020-02-05T11:30
зож
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/7e4/2/4/1564249400_0:47:1080:655_1920x0_80_0_0_61bc8516fae3c601b2db675e0f63a971.jpg
МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Анна Кастерова, жена нападающего клуба НХЛ "Питтсбург Пингвинз" Евгения Малкина, рассказала своим подписчикам в Instagram о правильном питании.Бывшая телеведущая призналась, что иногда позволяет себе домашние пельмени, шоколад и бокал сухого вина. Однако сразу отметила, что все должно быть в меру. "Любое мое чрезмерное гастрономическое удовольствие на следующий день сопровождается 30-минутным кардио", — написала 35-летняя супруга хоккеиста, которая в 2016 году родила ему сына.В список продуктов, которые она не употребляет, попали свинина, картофель, чипсы, снеки, фритюр, шоколад ("органик и редко"), газировка, консервированные продукты, майонез, фастфуд. "Исключите это все — и уже через месяц вы уже увидите более качественное тело", — призывает Кастерова.Кастерова не советует нагружать желудок большим количеством еды, доводя себя до состояния "съем слона"."Пейте воду, съешьте яблоко, орехи. Также сдайте анализ на пищевую непереносимость и полюбите кардио", — добавила Кастерова.
https://rsport.ria.ru/20200203/1564185614.html
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/7e4/2/4/1564249400_0:0:1081:810_1920x0_80_0_0_a059ddf5bbfbac36725e26b518473ddd.jpgСпорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Анна Кастерова, жена нападающего клуба
НХЛ "Питтсбург Пингвинз" Евгения Малкина, рассказала своим подписчикам в
Instagram о правильном питании.
Бывшая телеведущая призналась, что иногда позволяет себе домашние пельмени, шоколад и бокал сухого вина. Однако сразу отметила, что все должно быть в меру. "Любое мое чрезмерное гастрономическое удовольствие на следующий день сопровождается 30-минутным кардио", — написала 35-летняя супруга хоккеиста, которая в 2016 году родила ему сына.
"Я не сторонник голоданий, краткосрочных или долгосрочных диет, издевательств над собой. Если вы хотите быть стройной и здоровой, то помните, что питание и спорт как параллель — самый эффективный и здравый выбор на пути к идеальным формам", — заметила Кастерова.
В список продуктов, которые она не употребляет, попали свинина, картофель, чипсы, снеки, фритюр, шоколад ("органик и редко"), газировка, консервированные продукты, майонез, фастфуд. "Исключите это все — и уже через месяц вы уже увидите более качественное тело", — призывает Кастерова.
"Продукты, которые преобладают в моем рационе — рыба, птица, красное мясо, овощи, зелень, орехи, крупы, творог. Контролируйте, балансируйте. И рыба и мясо должны появляться в вашем недельном меню, и овощи и крупы. Некоторые примеры замещения хлеб — хлебцы, жареное — пареное, картофель — сладкий картофель, фрукты — сухофрукты, сладости — протеиновые батончики и печенья, майонез — оливковое или масло авокадо, мучное — мучаюсь", — написала жена звездного форварда.
Кастерова не советует нагружать желудок большим количеством еды, доводя себя до состояния "съем слона".
"Пейте воду, съешьте яблоко, орехи. Также сдайте анализ на пищевую непереносимость и полюбите кардио", — добавила Кастерова.