Врач сборной России рассказал, как не растерять форму на самоизоляции

МОСКВА, 8 апр — РИА Новости. Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов дал рекомендации по тренировкам и назвал способы укрепления иммунитета в условиях домашнего карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.

Ранее президент России Владимир Путин принял решение продлить режим нерабочих дней до 30 апреля.

«

"Сейчас много людей боятся быть инфицированными. В условиях самоизоляции и удаленной работы надо побольше спать — не менее девяти-десяти часов в день – это помогает и иммунитету и нервной системе. Очень важно периодически давать себе нагрузку: три-четыре раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и два-три раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом. Это если мы говорим об обычных людях, не спортсменах. Я бы рекомендовал еще принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3", — приводит слова Безуглова "Российская газета".

По мнению специалиста, ситуация с коронавирусом стабилизируется не раньше конца мая — начала июня.

"Сейчас очень многое зависит от нашего поведения. Если мы все сделаем правильно, то справимся с этой заразой. Я бы не стал винить людей в халатности, хотя до сих пор видно, что далеко не все относятся к ситуации серьезно.

Чем меньше инфицированных в конкретный период времени тем меньше нагрузка на здравоохранение и у каждого из нас выше шанс на качественное лечение в случае инфицирования. Любой эпидемиолог и инфекционист это знает. Поэтому самоизоляция в данных обстоятельствах — ключевой фактор. Ни имбирь, ни инопланетяне – никто нам не поможет. Все сейчас в наших руках", — сказал врач.