Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Врач-диетолог рассказала, как сохранить стройную фигуру на самоизоляции

МОСКВА, 9 мая — РИА Новости. Врач-терапевт и диетолог Ольга Бурлакова рассказала, как не набрать лишний вес во время карантина, объявленного в связи с пандемией коронавируса.
По ее мнению, каждый день стоит начинать со стакана теплой воды с лимоном. 300 миллилитров напитка избавят от чувства голода, а также очистят желудок с кишечником перед перевариванием пищи.

"Самое важное — это чередование продуктов. Каждые четыре дня рацион должен быть разным, тогда вы не будете накапливать лишний вес. Кроме того, лучше есть часто и небольшими порциями", — приводит слова специалиста "Московский комсомолец".

Фитнес-блогер Татьяна Федорищева
Десять лучших упражнений для красивых ног и ягодиц в домашних условиях
Также она перечислила продукты, которые способствуют набору веса при малоподвижном образе жизни.

"Исключите все, что сделано из коровьего молока. Включая сыр, творог и йогурт. Эти продукты усваиваются хуже всего. Также сильно вредит белый рафинированный сахар. Его лучше заменить на мед, сироп топинабура, финиковый сироп или другие натуральные подсластители. Колбасы и сосиски тоже не очень полезны. Куда лучше покупать мясо в чистом виде: запеките его или потушите, в результате вы наберете меньше калорий.

Еще один нежелательный продукт — это белая мука. Замените на ржаную или цельнозерновую. Из напитков вне конкуренции пиво: входящие в его состав дрожжи стимулируют организм накапливать жиры. Если вы любитель вина, то выбирайте сухое, где меньше сахара", — рекомендует диетолог.

Рекомендуем
Антонина Шевченко
Шевченко показала лицо после 45 пропущенных ударов в UFC
Президент РФ Владимир Путин поздравляет военнослужащих и ветеранов пограничной службы ФСБ России с Днём пограничника. 28 мая 2020
Российский хоккеист рассказал об отношении канадцев к Путину
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала