Рейтинг@Mail.ru
Диетолог назвала четыре продукта, которые замедляют старение - РИА Новости Спорт, 13.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Диетолог назвала четыре продукта, которые замедляют старение

© Fotolia / goccedicoloreКлубника и голубика
Клубника и голубика
Читать в
МОСКВА, 5 июн — РИА Новости. Фитнес-диетолог и нутрициолог Анна Елькина рассказала о полезных продуктах, которые продлевают молодость и положительно влияют на работу внутренних органов.
В первую очередь она рекомендует включить в рацион голубику. Ягода содержит высокоактивные антиоксиданты, служащие средством профилактики онкологических заболеваний. Также голубика улучшает работу мозга, может принести пользу микробиоте кишечника, снижает холестерин и ускоряет обмен веществ.
Петрушка и укроп на кухонном столе
Врач-диетолог объяснила, чем опасен дефицит витамина К
Брокколи, как и голубика, снижает риск возникновения рака, а также нормализует процесс детоксикации, содержит много кальция, калия, фосфора, магния. По словам диетолога, ее нужно есть не реже трех-четырех раз в неделю.
Кроме того, очень полезно пить качественный зеленый чай, который обеспечивает организм антиоксидантами, восстанавливает работу кишечника и снижает риск инсульта. В день можно употреблять до одного литра.
Девушка, страдающая бессонницей
Испанские диетологи назвали продукты, которые вредно есть перед сном
Также, по мнению Анны Елькиной, молодость продлевает жирная рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами. Лосось, форель, тунец, сельдь, скумбрия "поддерживают клеточные мембраны, снижают плохой холестерин и улучшают память". Более того, жирные кислоты обладают способностью подавлять воспалительные реакции в организме, важны они и для здоровья сердечно-сосудистой системы.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    01.02 12:00
    Амур
    Сибирь
  • Хоккей
    01.02 12:30
    Адмирал
    Авангард
  • Теннис
    01.02 14:30
    А. Калинская
    Л. Цуренко
  • Хоккей
    01.02 19:00
    Ак Барс
    Барыс
  • Хоккей
    01.02 19:30
    СКА
    Локомотив
  • Хоккей
    01.02 19:30
    ЦСКА
    Куньлунь Ред Стар
  • Футбол
    01.02 21:00
    Нант
    Марсель
  • Футбол
    01.02 23:00
    Бетис
    Барселона
  • Футбол
    01.02 23:00
    Монако
    Осер
  • Футбол
    01.02 23:00
    Монпелье
    ПСЖ
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала