https://rsport.ria.ru/20200609/1572705935.html
Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании
Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании - РИА Новости Спорт, 09.06.2020
Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании
Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам... РИА Новости Спорт, 09.06.2020
2020-06-09T18:05
2020-06-09T18:05
2020-06-09T18:05
зож
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/09/1572705434_0:0:1081:608_1920x0_80_0_0_c658e7fdc0fda96153c82fde66790fc5.jpg
МОСКВА, 9 июн — РИА Новости. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам подписчиков 32-летняя артистка подробно описала свой рацион в Instagram.Как выяснилось, певица ест пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Такая привычка, по утверждению Каменских, положительно влияет на скорость обмена веществ.На завтрак она предпочитает овсяную кашу или несладкий йогурт, а также ягоды, фрукты или орехи. Далее следует первый перекус — омлет с огурцом или авокадо. "Но только из взбитых яиц — без молока и сливок. Так намного полезнее", — уточняет Каменских.В обед на столе появляется мясо, приготовленное на пару (например, куриная грудка) или на гриле (говяжий стейк). В некоторых случая мясо заменяется рыбой. Настя Каменских покупает сибаса или дорадо. В качестве гарнира используется гречка, бурый рис или киноа. Ужин напоминает обед, единственное изменение — крупы заменяет салат.Незадолго до сна певица устраивает второй перекус в виде 150 граммов творога, жирность которого не должна превышать пять процентов. Также она выпивает одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня — полтора-два литра простой воды.
https://rsport.ria.ru/20200605/1572544081.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье
МОСКВА, 9 июн — РИА Новости. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам подписчиков 32-летняя артистка подробно описала свой рацион в
Instagram.
Как выяснилось, певица ест пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Такая привычка, по утверждению Каменских, положительно влияет на скорость обмена веществ.
На завтрак она предпочитает овсяную кашу или несладкий йогурт, а также ягоды, фрукты или орехи. Далее следует первый перекус — омлет с огурцом или авокадо. "Но только из взбитых яиц — без молока и сливок. Так намного полезнее", — уточняет Каменских.
В обед на столе появляется мясо, приготовленное на пару (например, куриная грудка) или на гриле (говяжий стейк). В некоторых случая мясо заменяется рыбой. Настя Каменских покупает сибаса или дорадо. В качестве гарнира используется гречка, бурый рис или киноа.
Ужин напоминает обед, единственное изменение — крупы заменяет салат.
Незадолго до сна певица устраивает второй перекус в виде 150 граммов творога, жирность которого не должна превышать пять процентов. Также она выпивает одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня — полтора-два литра простой воды.
