Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Похудевшая на 20 килограммов Настя Каменских рассказала о своем питании

Читать в
МОСКВА, 9 июн — РИА Новости. Популярная украинская певица Настя Каменских призналась, что спорт и специальная диета помогли ей похудеть почти на 20 килограммов. По многочисленным просьбам подписчиков 32-летняя артистка подробно описала свой рацион в Instagram.
Как выяснилось, певица ест пять раз в день в одно и то же время. Интервал между приемами пищи — три часа. Такая привычка, по утверждению Каменских, положительно влияет на скорость обмена веществ.
На завтрак она предпочитает овсяную кашу или несладкий йогурт, а также ягоды, фрукты или орехи. Далее следует первый перекус — омлет с огурцом или авокадо. "Но только из взбитых яиц — без молока и сливок. Так намного полезнее", — уточняет Каменских.
В обед на столе появляется мясо, приготовленное на пару (например, куриная грудка) или на гриле (говяжий стейк). В некоторых случая мясо заменяется рыбой. Настя Каменских покупает сибаса или дорадо. В качестве гарнира используется гречка, бурый рис или киноа.
Ужин напоминает обед, единственное изменение — крупы заменяет салат.
Принц Уильям, герцогиня Кэтрин и принц Гарри на велогонке Тур де Франс
Перец чили и планка: раскрыт секрет стройной фигуры Кейт Миддлтон
Незадолго до сна певица устраивает второй перекус в виде 150 граммов творога, жирность которого не должна превышать пять процентов. Также она выпивает одну чашку черного чая без сахара, а в течение дня — полтора-два литра простой воды.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Барселона
    Валенсия
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Краснодар
    Уфа
    1
    1
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    СКА
    Барыс
    3
    4
  • Футбол
    Завершен
    Ювентус
    Рома
    1
    0
  • Хоккей
    Завершен
    Оттава
    Даллас
    3
    2
  • Теннис
    2-й сет
    К. Норри
    Н. Басилашвили
    33
    62
  • Теннис
    18.10 11:00
    Л. Самсонова
    А. Томлянович
  • Теннис
    18.10 12:30
    Д. Ястремская
    А. Калинская
  • Теннис
    18.10 18:30
    Д. Касаткина
    А. Калинина
  • Хоккей
    18.10 19:00
    Торпедо НН
    Автомобилист
  • Хоккей
    18.10 19:30
    Спартак Москва
    ЦСКА
  • Футбол
    18.10 21:45
    Венеция
    Фиорентина
  • Футбол
    18.10 22:00
    Арсенал
    Кристал Пэлас
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала