Рейтинг@Mail.ru
Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов - РИА Новости Спорт, 22.06.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Что произойдет с организмом, если спать меньше семи часов

© Depositphotos.com / logoffБессонница
Бессонница
Читать в
МОСКВА, 22 июн — РИА Новости. Сон, который длится менее семи часов, значительно повышает риск развития диабета, ожирения, гипертонии и ишемической болезни сердца, сообщила диетолог Светлана Фус.
По ее мнению, существует прямая связь между тем, сколько человек спит, и тем, какой у него вес.

"Во время сна организм вырабатывает лептин (гормон насыщения), который подавляет образование грелина (гормона голода). Чем меньше человек спит, тем выше концентрация грелина и острее чувство голода. Также при низком содержании в крови мелатонина (гормона сна) возрастает риск набора лишнего веса", — пишет в своем Instagram специалист.

Девушка у витрины пекарни
"Медленный яд": доктор Ковальков перечислил самые вредные продукты
Она отмечает, что сон должен длиться не менее семи часов. Если регулярно спать меньше, возникнут проблемы: на первом этапе замедлится обмен веществ, человек будет чувствовать себя вялым и усталым, нарушатся когнитивные функции головного мозга, замедлится скорость различных реакций.

"В дальнейшем сон, длящийся меньше семи часов, увеличивает риск не только ожирения, но и диабета, гипертонии, ишемической болезни сердца", — предупреждает диетолог.

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Амур
    Адмирал
    3
    2
  • Баскетбол
    Завершен
    Енисей
    УНИКС
    79
    89
  • Хоккей
    Завершен
    ЦСКА
    Торпедо НН
    2
    4
  • Баскетбол
    Завершен
    МБА
    Астана
    81
    59
  • Хоккей
    Завершен
    Филадельфия
    Вашингтон
    1
    4
  • Хоккей
    2-й период
    Колорадо
    Бостон
    0
    0
  • Баскетбол
    Перерыв
    Юта
    Голден Стэйт
    66
    69
  • Баскетбол
    08.12 10:00
    Финикс
    Бостон
  • Хоккей
    08.12 10:00
    Вегас
    Рейнджерс
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала