Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Гимнастка показала упражнения для развития гибкости всего тела

МОСКВА, 5 авг — РИА Новости. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала пять простых упражнений для развития гибкости и подвижности суставов.
1
Скручивания: работает корпус, поясничный, грудной, шейный отделы позвоночника и тазобедренный сустав.
2
Круговые движения бедром: стараемся максимально отводить бедро в сторону, описывая большой круг.
3
Выпрямление ног из полного приседа с шаганием руками вперед: проработка задней поверхности бедра, а также корпуса и поясницы.
4
Сгибание колен в упоре на руках: стараемся не отрывать пятки от пола и чувствуем, как работают колени и тянутся мышцы внутренней поверхности бедра.
5
Подъем таза в упоре на боку: прекрасное упражнение на растяжку ягодиц и косых мышц кора.
Также читайте:
Врач рассказала, чем полезен регулярный секс
Как похудеть и сделать тело рельефным: шесть советов от диетолога
Офтальмолог рассказал, как стресс влияет на зрение
Чат0
Рекомендуем
Фигуристка Анна Щербакова
Тарасова прокомментировала прокат Щербаковой на этапе Кубка России
Анна Щербакова
Щербакова показала новое платье для произвольной программы
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала