Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Диетолог назвала лучшие продукты для похудения

CC0 / tomwieden / Стейк
Стейк - РИА Новости, 1920, 14.09.2020
МОСКВА, 14 сен — РИА Новости. Диетолог Ольга Деккер перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион худеющим людям.
По ее словам, употребление мяса в обед позволяет "незаметно" снизить общую калорийность питания в среднем на 12 процентов. В качестве перекуса идеально подходят орехи: они богаты питательными веществами и быстро насыщают организм. Однако злоупотреблять ими нельзя из-за высокой калорийности: за раз можно съедать не более 30 граммов.
Женщина моет голову - РИА Новости, 1920, 14.09.2020
Эндокринолог объяснила, почему нельзя часто мыться
Прекрасным источником белка, пищевых волокон и незаменимых аминокислот является киноа. Фрукты и ягоды содержат много клетчатки. Наибольшую сытость обеспечивают апельсины и яблоки, отмечает диетолог.

"Цельнозерновые каши и макароны обладают более низкой энергетической плотностью, лучше насыщают и менее калорийны, чем продукты из обработанных зерен", — пишет в своем Instagram Ольга Деккер, добавляя, что цельнозерновой хлеб всегда полезнее обычного белого.

Чат0
Рекомендуем
Дарья и Валерий Карпины.
Жена Карпина показала роскошный подарок от мужа
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала