Как спастись от коронавируса? Советы от Криштиану Роналду

МОСКВА, 17 окт — РИА Новости. Звездный нападающий "Ювентуса" Криштиану Роналду, недавно сдавший положительный тест на COVID-19, поделился своими правилами укрепления иммунитета.

По мнению Роналду, для укрепления иммунитета очень важно заниматься спортом, высыпаться, правильно питаться, а также регулярно проводить время на солнце.

"Как только появляется такая возможность, я принимаю солнечные ванны. В Турине с этим сложнее, но я все равно стараюсь проводить на солнце не менее 20-30 минут", - сказал футболист во время прямого эфира в своем Instagram.

Также форвард подчеркнул, что старается поддерживать в своем организме необходимый уровень витаминов C и D, а также селена и Омега-3. Для этого Роналду придерживается специальной диеты.

"Питайтесь правильно. Ешьте побольше овощей и зелени. Не мучайте организм сладостями, чтобы иметь сильную иммунную систему", - подчеркнул португалец.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Cristiano Ronaldo (@cristiano) 16 Окт 2020 в 3:58 PDT

Кроме того, Роналду напомнил о важности прогулок.

"Многие не любят этого делать, но обычные прогулки безумно важны. Это помогает лучше спать. К счастью, у меня нет с этим проблем. Я сплю по 8-9 часов в сутки, обязательно ограничив все, что может меня побеспокоить. Сон - лучшее лекарство", - заявил футболист.

В завершении футболист пожелал всем здоровья и отметил, что пандемии не стоит бояться, но это не значит, что на нее можно не обращать внимания.

Ранее Криштиану Роналду, заразившийся коронавирусом, заявил, что не нарушал медицинский протокол, вернувшись из Португалии в Турин.