Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Чем грозит дефицит витамина D? Отвечает врач-онколог

© Depositphotos / adriaticphotoДевушка отдыхает возле бассейна
Девушка отдыхает возле бассейна - РИА Новости, 1920, 20.10.2020
Читать в
МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала, к каким последствиям может привести нехватка витамина D в организме.
По ее словам, ключевая проблема — это плохая усвояемость кальция в кишечнике.
"Организм при этом старается поддерживать его стабильный уровень в крови (иначе нарушится передача сигналов между тканями и наступит смерть). Для этого он начинает вымывать кальций из костей, что и приводит к остеопорозу и высокому риску переломов", — объяснила специалист.
Также Елена Смирнова перечислила "расплывчатые симптомы" дефицита витамина D, которые "обычно списывают на переутомление или вирусную инфекцию":
  • снижение аппетита;
  • боль в суставах, неприятные ощущения в костях и мышцах;
  • повышенная утомляемость;
  • трудно заснуть;
  • нет бодрости после длительного сна.
Толстый мужчина у холодильника - РИА Новости, 1920, 19.10.2020
Так делать нельзя: диетолог дала три совета людям с избыточным весом
Как восполнить нехватку витамина D?
По словам врача, этот витамин содержат лишь некоторые животные продукты (в растительной пище его практически нет). Прежде всего, это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы.

"Витамин D лучше принимать в виде капсул или капель. А контролировать его уровень в крови — с помощью специального анализа", — подытожила врач.

 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала