https://rsport.ria.ru/20210608/golod-1735913477.html
Раскрыта причина ночных приступов голода
Раскрыта причина ночных приступов голода - РИА Новости Спорт, 08.06.2021
Раскрыта причина ночных приступов голода
Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода. РИА Новости Спорт, 08.06.2021
2021-06-08T02:50
2021-06-08T02:50
2021-06-08T02:50
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/06/1735914261_0:132:1920:1212_1920x0_80_0_0_9f8c1e2528bd6d97259943286932b60c.jpg
МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.По ее словам, одной из причин желания перекусить на ночь является обезвоживание. Также голод может возбуждать недостаток еды в предыдущие приемы пищи."Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером", — утверждает специалист.В связи с этим она рекомендует плотно завтракать, не забывать про перекус и плотно обедать. "Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно", — советует Фус.К полднику (около 17 часов) необходимо употребить 80 процентов ежедневного рациона. Ужинать рекомендуется не позднее чем за три-четыре часа до сна.
https://rsport.ria.ru/20210606/ogurets-1735876023.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье
МОСКВА, 8 июн — РИА Новости. Диетолог Светлана Фус в своем
Instagram рассказала, почему многие люди вечером или ночью испытывают чувство голода.
По ее словам, одной из причин желания перекусить на ночь является обезвоживание. Также голод может возбуждать недостаток еды в предыдущие приемы пищи.
"Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером", — утверждает специалист.
В связи с этим она рекомендует плотно завтракать, не забывать про перекус и плотно обедать. "Кому-то достаточно и трехразового питания, главное — распределить суточный калораж по этим трем приемам пищи равномерно", — советует Фус.
К полднику (около 17 часов) необходимо употребить 80 процентов ежедневного рациона. Ужинать рекомендуется не позднее чем за три-четыре часа до сна.
