Рейтинг@Mail.ru
Диетолог раскрыла способ похудения без диет и изнурительных тренировок - РИА Новости Спорт, 05.07.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Диетолог раскрыла способ похудения без диет и изнурительных тренировок

© Pixabay / jarmolukМужчина измеряет охват талии
Мужчина измеряет охват талии - РИА Новости, 1920, 11.06.2021
Читать в
МОСКВА, 11 июн — РИА Новости. Диетолог Тамила Арсеньева рассказала, как быстро и безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса без диет и тяжелых тренировок в зале.
В первую очередь, отмечает специалист, необходимо перейти на дробное питание: оптимально есть пять раз день небольшими порциями. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, в которых содержится много клетчатки. Она улучшает работу кишечника и надолго избавляет от чувства голода. Не менее важными для организма являются белковая пища, листовые овощи, зелень, фрукты и ягоды.
Главный врач городской клинической больницы №71 имени М. Е. Жадкевича Александр Мясников - РИА Новости, 1920, 23.05.2021
Доктор Мясников назвал способ борьбы с жиром на животе
Также нужно максимально сократить потребление сахара, кофе, газированных напитков и алкоголя. "Исключив хотя бы это, можно за месяц сбросить до пяти килограммов", — сообщила диетолог.
«
"Еще один шаг навстречу стройной фигуре — правильны питьевой режим. Нужно употреблять не сладкие напитки, а простую воду, которая ускоряет обмен веществ до 20 процентов", — утверждает Тамила Арсеньева.
Разгоняют обмен веществ и регулярные занятия спортом. Причем подойдет любая физическая нагрузка, даже ходьба.
"И последнее: научитесь не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело. Какое именно? Например, есть фитнес, йога, чтение, прогулки, приятное общение с друзьями", — подытожила диетолог.
Абрикосы - РИА Новости, 1920, 10.06.2021
Врач рассказала, кому нельзя есть абрикосы
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Металлург Мг
    Спартак Москва
    5
    3
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Авангард
    2
    3
  • Теннис
    Завершен
    А. Зверев
    Ф. Марожан
    67
    35
  • Теннис
    1-й сет
    Е. Рыбакина
    В. Азаренко
    2
    3
  • Хоккей
    29.03 02:00
    Торонто
    Вашингтон
  • Хоккей
    29.03 02:00
    Питтсбург
    Коламбус
  • Хоккей
    29.03 03:00
    Миннесота
    Сан-Хосе
  • Теннис
    29.03 02:05
    К. Алькарас
    Г. Димитров
  • Теннис
    29.03 03:30
    Е. Александрова
    Д. Коллинз
  • Хоккей
    29.03 04:00
    Колорадо
    Рейнджерс
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала