https://rsport.ria.ru/20210721/yagody-1742097838.html

Диетолог рассказала, что будет, если несколько дней есть только ягоды

Диетолог рассказала, что будет, если несколько дней есть только ягоды - РИА Новости Спорт, 21.07.2021

Диетолог рассказала, что будет, если несколько дней есть только ягоды

Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram предупредила об опасности детокс-диет на основе ягод. РИА Новости Спорт, 21.07.2021

2021-07-21T03:45

2021-07-21T03:45

2021-07-21T03:45

зож

питание

ягоды

здоровье

похудение

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/05/0d/1732131032_0:199:1920:1279_1920x0_80_0_0_b12f9e7e7a81a523a6a721c576a39d23.jpg

МОСКВА, 21 июл — РИА Новости. Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram предупредила об опасности детокс-диет на основе ягод.Специалист отреагировала на публикации диетологов и ЗОЖ-блогеров, которые рекомендуют употреблять 250 граммов различных ягод пять раз в день и выпивать как минимум восемь стаканов воды с добавлением имбиря, лайма или лимона. По словам Деккер, после этого человек почувствует прилив энергии, но точно не очистит организм от токсинов."В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток. Во-вторых, в ягодах и фруктах много сахара. Норма — не более 30 граммов в день. В-третьих, ягоды в большом количестве создадут нагрузку на ЖКТ, из-за чего поджелудочная железа может не справиться с таким объемом клетчатки", — предупредила специалист.Деккер добавила, что ягодный детокс введет организм в стресс, замедлит процесс похудения и уменьшит мышечную массу.

https://rsport.ria.ru/20210716/chernika-1741418369.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, ягоды, здоровье, похудение