Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Любимые перекусы россиян назвали бесполезными

© Depositphotos / yacobchuk1Девушка выбирает правильное питание
Девушка выбирает правильное питание - РИА Новости, 1920, 23.07.2021
Читать в
МОСКВА, 23 июл — РИА Новости. Популярные перекусы не всегда могут принести ощутимую пользу здоровью. Диетолог Ольга Деккер в своем Instagram объяснила, как превратить обычную еду в питательный продукт.
Врач напомнила, что каждый прием пищи должен сменяться паузой в три-четыре часа, соответственно, в течение этого времени организм не должно покидать ощущение сытости.
Деккер заявила, что отдельное употребление фруктов или овощей нельзя считать полноценным перекусом.

"Такой перекус даст нам углеводы, и вы будете голодными уже через час. Чтобы перекус получился правильным, добавляем к фрукту белки: творог/греческий йогурт", — написала она.

Ягоды - РИА Новости, 1920, 21.07.2021
Диетолог рассказала, что будет, если несколько дней есть только ягоды
Она добавила, что овощи дадут только клетчатку и углеводы, поэтому их лучше употреблять вместе с белком (мясом или яйцом).
Специалист не рекомендовала брать питьевой йогурт с добавками из-за высокого содержания сахара и вместо этого посоветовала самим добавлять фрукты в напиток. Также избыток сахара наблюдается в комбинации чая или кофе с выпечкой, что будет способствовать набору веса.
Наконец, Деккер предостерегла от употребления фитнес-батончиков, поскольку они содержат только углеводы. Она посоветовала заменить их на протеиновые батончики.
Яблоко и сантиметр в холодильнике - РИА Новости, 1920, 19.07.2021
Врач рассказала, кому нельзя есть зеленые яблоки
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Уфа
    Химки
    3
    2
  • Хоккей
    Завершен
    Салават Юлаев
    Динамо Минск
    1
    0
  • Футбол
    Завершен
    Крылья Советов
    Ростов
    4
    2
  • Футбол
    Завершен
    Бавария
    Бохум
    7
    0
  • Футбол
    Завершен
    Аугсбург
    Боруссия М
    1
    0
  • Хоккей
    Завершен
    Локомотив
    Торпедо НН
    4
    3
  • Футбол
    Завершен
    Ливерпуль
    Кристал Пэлас
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Манчестер Сити
    Саутгемптон
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Атлетико Мадрид
    Атлетик Бильбао
    0
    0
  • Футбол
    2-й тайм
    Ахмат
    Краснодар
    0
    2
  • Футбол
    18.09 21:45
    Салернитана
    Аталанта
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала