Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, что произойдет с организмом, если отказаться от мяса - РИА Новости Спорт, 21.10.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Диетолог рассказала, что произойдет с организмом, если отказаться от мяса

Диетолог Чунтова предупредила о риске анемии и гормональных нарушениях при отказе от мяса

Продажа мяса - РИА Новости, 1920, 19.10.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 19 окт — РИА Новости. Диетолог Ольга Чунтонова рассказала РИА Новости, почему исключение мяса из рациона может привести к проблемам со здоровьем.
Она отметила, что при отказе от животного белка в организм перестают попадать важные элементы: например, витамины D, В12, из-за чего возрастает риск развития инсульта, а также Омега-3 жирные кислоты, креатин, холестерин, йод, фосфор и кальций.
«

"Все это приводит к гормональному нарушению. Страдают волосы, ногти, кости, репродуктивная функция. Исключая животный белок, возрастает и риск развития анемии. При исключении из рациона продуктов животного происхождения растительный белок не в состоянии заменить животный ни по составу аминокислот, ни по усвояемости", — сообщила собеседник агентства.

Специалист добавила, что отказавшимся от мяса людям не следует пить слишком много кофе и чая. Оба напитка могут препятствовать всасыванию железа. Для нормализации этого процесса необходимо потреблять продукты, содержащие аскорбиновую кислоту. Также в рацион желательно включить водоросли, семена чиа, грецкий орех, яйца, семя льна — эти продукты быстро восполнят дефицит полиненасыщенных жирных кислот.
Смузи - РИА Новости, 1920, 18.10.2021
Россиянам посоветовали недорогие продукты для похудения
Цинк можно получить из ореховых и бобовых, аминокислоты — из молочных продуктов. Мак, семена кунжута, миндаль, молодая крапива и шиповник помогут повысить содержание кальция.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    1-й сет
    Ф. Оже-Альяссим
    К. Хачанов
    3
    5
  • Теннис
    1-й сет
    Д. Шнайдер
    М. Вондроушова
    3
    5
  • Теннис
    19.06 14:00
    А. Рублев
    Т. Этчеверри
  • Теннис
    19.06 15:00
    К. Синякова
    Е. Рыбакина
  • Теннис
    19.06 16:30
    А. Блинкова
    К. Таусон
  • Теннис
    19.06 18:00
    Я. Синнер
    А. Бублик
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала