https://rsport.ria.ru/20211204/frukty-1762098800.html

Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении

Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении - РИА Новости Спорт, 04.12.2021

Россиянам рассказали, какие фрукты нельзя употреблять при похудении

Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала РИА Новости о том, какие фрукты лучше не включать в рацион при похудении. РИА Новости Спорт, 04.12.2021

2021-12-04T02:45

2021-12-04T02:45

2021-12-04T02:45

питание

зож

медицина

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/05/1604340830_0:309:3092:2048_1920x0_80_0_0_edf63cb26821f6e837c6219188868f32.jpg

МОСКВА, 4 дек — РИА Новости. Нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала РИА Новости о том, какие фрукты лучше не включать в рацион при похудении."В этом случае не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом: банан, арбуз, манго, виноград, финики. А также не нужно съедать больше двух фруктов в день, иногда стоит ограничить до одного", — посоветовала Дегтянникова."Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок. А это значит, что гликемический индекс характеризует способность стимулировать выработку инсулина — главного гормона, который запускает глюкозу в клетку, за счет чего мы получаем энергию", — пояснила эксперт."Поэтому не все однозначно в процессе похудения, однако ограничение сладких фруктов ведет к снижению триглицеридов в крови. Их высокий уровень связан с сахарным диабетом и метаболическим синдромом, а также при истощении надпочечников сахар может спровоцировать гипогликемию", — заключила нутрициолог.

https://rsport.ria.ru/20211202/zavtrak-1761737735.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, медицина, здоровье