https://rsport.ria.ru/20211207/zuby-1762479108.html

Диетолог раскрыла незаменимые для зубов и костей продукты

Диетолог раскрыла незаменимые для зубов и костей продукты - РИА Новости Спорт, 07.12.2021

Диетолог раскрыла незаменимые для зубов и костей продукты

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала РИА Новости о том, в каких продуктах содержится фосфор и чем грозит организму его недостаток. РИА Новости Спорт, 07.12.2021

2021-12-07T04:45

2021-12-07T04:45

2021-12-07T04:45

зож

медицина

питание

еда

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/74301/34/743013419_0:107:1024:683_1920x0_80_0_0_217958647c95536d160220a72557c7e7.jpg

МОСКВА, 7 дек — РИА Новости. Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала РИА Новости о том, в каких продуктах содержится фосфор и чем грозит организму его недостаток."Фосфор — второй по содержанию минерал в организме после кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии. Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания, а также с задержками роста и развития у детей. Основные источники фосфора — это яйца, мясо, рыба, зерновые, бобовые, овощи, фрукты и ягоды", — сказала Лавски.Диетолог добавила, что в мире получила распространение так называемая "западная диета", которая включает в себя вышеперечисленные продукты, а также жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты и напитки, поэтому проблем с дефицитом фосфора встречается все меньше. Напротив, наблюдается его избыток, который может выражаться точно такой же симптоматикой, что и его нехватка.

https://rsport.ria.ru/20211201/kofe-1761562934.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

медицина, питание, еда, здоровье