https://rsport.ria.ru/20211215/grechka-1763730994.html

Специалист рассказала, что будет, если есть гречку каждый день

Специалист рассказала, что будет, если есть гречку каждый день - РИА Новости Спорт, 15.12.2021

Специалист рассказала, что будет, если есть гречку каждый день

Нутрициолог Екатерина Михайленко объяснила РИА Новости, какие свойства гречки делают ее драгоценным продуктом для миллионов людей. РИА Новости Спорт, 15.12.2021

2021-12-15T04:44

2021-12-15T04:44

2021-12-15T04:44

зож

питание

еда

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/14/1750979812_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_afeb3d061591c0459fddc6bce6fbe42b.jpg

МОСКВА, 15 дек — РИА Новости. Нутрициолог Екатерина Михайленко объяснила РИА Новости, какие свойства гречки делают ее драгоценным продуктом для миллионов людей."Гречка — это уникальный и ценный по своему составу продукт. Мало того, что она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), так еще и выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии. В гречневой крупе также присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк. А еще в гречке много витаминов: A, D, C, E, витамины группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота)", — сказала Михайленко."Гречка — безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью. Поэтому тем, кто борется с лишним весом, гречку стоит употреблять умеренно. И, конечно же, оценить пользу или вред гречки при конкретном заболевании можно только после консультации со своим лечащим врачом", — заключила эксперт.

https://rsport.ria.ru/20211207/mozg-1762479246.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, еда, здоровье