Рейтинг@Mail.ru
Названы продукты, без которых организм быстро стареет - РИА Новости Спорт, 10.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Названы продукты, без которых организм быстро стареет

Диетолог Коновалова: без жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей организм быстро стареет

© Depositphotos.com / Lenets_TatsianaДевушка достает еду из холодильника
Девушка достает еду из холодильника  - РИА Новости, 1920, 10.01.2022
Читать в
Дзен
МОСКВА, 10 янв — РИА Новости. Диетолог Анна Коновалова рассказала РИА Новости о продуктах, отказ от которых в зимний период неблагоприятно скажется на состоянии организма.
По ее словам, для сохранения качества кожи важен сбалансированный рацион. При этом нельзя выделить несколько продуктов, которые сами справятся с этой задачей.
«

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – сказала собеседник агентства.

Также специалист напомнила о пользе овощей и фруктов. Они - источник витаминов, микроэлементов, клетчатки. "Старайтесь ежедневно употреблять не менее пяти-шести порций. Добавляйте в рацион и орехи, семена, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами и микроэлементами. Это высококалорийные продукты, поэтому достаточно съедать не более 20-30 граммов в день", – поделилась диетолог.
Пицца Колизей в кафе-пиццерии Пеперончино - РИА Новости, 1920, 03.01.2022
Врач сообщил, что будет, если есть пиццу каждый день
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    Завершен
    А. Соболенко
    А. Анисимова
    464
    646
  • Теннис
    10.07 18:30
    Б. Бенчич
    И. Швентек
  • Теннис
    Завершен
    Ф. Коболли
    Н. Джокович
    7254
    6676
  • Теннис
    Завершен
    И. Швентек
    Л. Самсонова
    67
    25
  • Теннис
    Завершен
    М. Андреева
    Б. Бенчич
    66
    77
  • Теннис
    Завершен
    Я. Синнер
    Б. Шелтон
    766
    644
  • Футбол
    Завершен
    Зенит
    Сьон
    5
    2
  • Футбол
    Завершен
    Нижний Новгород
    Сочи
    1
    0
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала