https://rsport.ria.ru/20220126/testosteron-1769498686.html
Эти пять продуктов повысят уровень вашего тестостерона
Названы лучшие продукты для повышения уровня тестостерона - РИА Новости Спорт, 26.01.2022
Эти пять продуктов повысят уровень вашего тестостерона
Врач-нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал в эфире передачи "Доктор 24" о продуктах, которые необходимо включать в рацион для... РИА Новости Спорт, 26.01.2022
2022-01-26T02:35
2022-01-26T02:35
2022-01-26T02:35
еда
гормоны
александр мирошников
зож
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/19/1769497141_0:0:3641:2048_1920x0_80_0_0_c9387c1b0e36b4cfe8b33b216bfd4912.png
МОСКВА, 26 янв - РИА Новости. Врач-нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал в эфире передачи "Доктор 24" о продуктах, которые необходимо включать в рацион для повышения уровня тестостерона.Он отметил, что тестостерон влияет не только на репродуктивную функцию, но также способствует росту и поддержанию функции мышц, стимулирует рост волос, влияет на жировую ткань и формирование костей.По словам специалиста, в первую очередь следует употреблять тыквенные семечки. В них много цинка, который участвует в различных ферментных реакциях, в том числе в синтезе тестостерона."В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона", - заявил специалист. Также Мирошников рассказал, что в оливках и в оливковом масле содержится большое количество Омега-9. Эти ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке тестостерона не меньше, чем остальные продукты."В гранатовом соке концентрация полифенолов достаточно высокая, а это тоже способствует высокому уровню тестостерона", - отметил эксперт.Врач предостерег, что слишком высокий уровень тестостерона может навредить, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку продуктов.
https://rsport.ria.ru/20240304/1560649434.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
еда, гормоны, александр мирошников
Еда, гормоны, Александр Мирошников, ЗОЖ
Названы лучшие продукты для повышения уровня тестостерона
Нутрициолог Мирошников: для повышения уровня тестостерона ешьте тыквенные семечки
МОСКВА, 26 янв - РИА Новости. Врач-нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал в эфире передачи
"Доктор 24" о продуктах, которые необходимо включать в рацион для повышения уровня тестостерона.
Он отметил, что тестостерон влияет не только на репродуктивную функцию, но также способствует росту и поддержанию функции мышц, стимулирует рост волос, влияет на жировую ткань и формирование костей.
По словам специалиста, в первую очередь следует употреблять тыквенные семечки. В них много цинка, который участвует в различных ферментных реакциях, в том числе в синтезе тестостерона.
«
"В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона", - заявил специалист.
Также Мирошников рассказал, что в оливках и в оливковом масле содержится большое количество Омега-9. Эти ненасыщенные жирные кислоты способствуют выработке тестостерона не меньше, чем остальные продукты.
«
"В гранатовом соке концентрация полифенолов достаточно высокая, а это тоже способствует высокому уровню тестостерона", - отметил эксперт.
Врач предостерег, что слишком высокий уровень тестостерона может навредить, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку продуктов.
