16:00 22.08.2022
(обновлено: 13:20 26.09.2022)
Развитие моторики рук: упражнения для детей и взрослых
МОСКВА, 22 авг — РИА Новости. Хорошая артикуляция, активный ум, ясная память и правильная координация движений — все это достигается с помощью развития моторики рук. Развивающие игры и пальчиковая гимнастика помогает детям в правильном развитии. Для взрослых упражнения на мелкую моторику являются эффективной зарядкой для мозга и методом вспомогательной терапии при восстановлении речи после серьезных нарушений.
Моторика — последовательность движений, которые нужны для выполнения определенной задачи. В развитии этого навыка чаще всего подразумевается мелкая моторика — способность выполнять мелкие движения пальцами и кистями рук. Она отвечает за правильную координацию нервной, костной и мышечной системы.
Значимость
Моторные навыки отвечают за выполнение человеком различных задач: от речи, ходьбы и бега до умения держать ложку, писать и завязывать шнурки на ботинках. Моторика начинает развиваться сразу после рождения, когда ребенок начинает активно познавать мир. Отсутствие дополнительных упражнений и развивающих игр могут замедлить развитие. В результате это приводит к тому, что ребенок учится читать позднее своих сверстников, плохо разговаривает, имеет плохую координацию движений и пр.
Моторика напрямую влияет на слаженное взаимодействие между всеми системами организма и формирование нейронных связей в головном мозге. Так ежедневные развивающие игры помогут ребенку развить:
- Воображение и пространственное мышление;
- Координацию движений;
- Речь;
- Зрительную и двигательную память;
- Внимание и наблюдательность;
- Усидчивость и навык планирования.
Поддерживать навыки мелкой моторики нужно на протяжении всей жизни. Выполнение простых упражнений и рукоделие помогут сохранить ясный ум и память на долгие годы, в некоторых случаях — восстановить речевые и двигательные способности.
Виды
Моторика делится на 2 вида: крупную и мелкую. Чтобы развитие ЦНС, мускулатуры и опорно-двигательного аппарата у малыша происходили правильно, нужно гармонично развивать оба вида моторных навыков.
Мелкая
Мелкая моторика — выполнение движений пальцами и кистями рук. Существует мнение, что развитие именно этого вида моторных навыков является основой талантов и способностей ребенка. Объясняется это тем, что отвечающие за нее центры расположены в близости с зоной мышления, воображения, внимания, речи, двигательной и зрительной памяти.
Развитие мелкой моторики у взрослых адаптирует мозг к интенсивной умственной активности, помогает улучшить память и развить креативность. То есть поддержать и улучшить имеющиеся навыки, приобретенные в детстве.
Крупная (большая)
Крупная моторика — выполнение движений с помощью мышц рук, ног и туловища. Данный тип навыков отвечает за все виды физической активности, выполняемой ребенком: ползание, стояние, сидение, ходьба, бег, прыжки. В дальнейшем правильное развитие крупной моторики влияет на навыки самообслуживания, езду на велосипеде, игры с мячом, танцы, плавание.
Крупная моторика напрямую влияет на развитие мелкой моторики. Например, если малыш плохо сидит, то он не сможет рисовать, писать или заниматься лепкой за столом.
Особенности развития моторики
Любой вид моторики развивается поэтапно, учитывая возрастные возможности человека.
У детей
До 4 месяцев ребенок умеет лежать на спине, учится осознанно двигать конечностями и координировать движения глаз и головы, отзываясь на голос родителя. С 2-3 месяцев у малыша появляется желание перемещать свое тело в пространстве, благодаря чему осваивается навык переворотов. Сначала ребенок переворачивается набок, затем на живот, а после учится перевороту с живота на спину.
В 3-5 месяцев ребенок увереннее контролируют свою голову, может поднимать ее вместе с плечами, что увеличивает радиус обзора и мотивирует малыша поскорее начать ползать. Дополнительно младенец учится координировать движения рук и подчинять их зрительному контролю.
В 6-8 месяцев малыш начинает активно ползать: по-пластунски или на четвереньках. В этом же возрасте ребенок учится хватать и удерживать предметы. Благодаря навыку хвата он подтягивается и учится сидеть. При правильном развитии в 8-9 месяцев ребенок старается удержать корпус без посторонней помощи. Также он учится перекладывать предметы из одной руки в другую, осваивает пинцетные и щипковые захваты, которые будут участвовать в бытовых задачах на протяжении всей жизни. Вместе с удержанием предметов ребенок активно изучает их, запоминает их функции, а позднее учится изображать их на своих рисунках, задавать вопросы, описывать их и придумывать сценарные игры.
В 9-11 месяцев малыш начинает вставать, удерживаясь за опору. Позднее дети отказываются от опоры и выполняют повороты корпусом, смело встают и садятся без помощи взрослых. В 12-14 месяцев ребенок радует родителей своими первыми шагами. Сначала он старается перемещаться вдоль опоры, а затем учится самостоятельно удерживать вес тела. При этом, начиная с года, ребенок старается во всем подражать взрослым, повторяя движения, которые показывает родитель и стараясь сказать то, что часто слышит от мамы или папы.
После года усваиваются и совершенствуются более сложные навыки. Ребенка начинает интересовать игра в мяч, он спокойно передвигается по лестнице приставными шагами. В 16-18 месяцев ребенок умеет держать ложку, карандаш, снять обертку с конфеты. В 18-24 месяца малыш перелистывает страницы книги, учится играть в сложные интеллектуальные игры.
В 2-3 года малыш уверенно прыгает, бегает, танцует, начинает увлекаться лепкой из пластилина, осознанным рисованием. В 4 года уверенно управляет велосипедом, умеет стоять и прыгать на одной ноге, правильно раскрашивать картинки, переписывать печатные буквы, завязывать шнурки. В 5 лет все движения производятся на интуитивном уровне. Ребенок начинает учиться писать, считать.
В школьном возрасте развитие моторики направлено на улучшение навыков письма, чтения, рисования и совершенствование координации движений.
У взрослых
Часто развитие моторики становится методом восстановления речи и навыков движения после острых нарушений, осложнения заболеваний, травм или аварий. Упражнения для мелкой моторики помогают восстановить и улучшить подвижность конечностей, память, артикуляцию, усилить умственную активность.
Этапы развития предполагают постепенное увеличение нагрузки. Сначала вводятся легкие упражнения, затем дополнительно включается лепка, рукоделие и развивающие игры.
Упражнения на развитие моторики рук и пальцев
Эффективность гимнастики для развития мелкой моторики зависит от соблюдения следующих правил:
- 1.Упражнения нужно выполнять ежедневно, постепенно увеличивая длительность занятий.
- 2.Для восстановления моторных навыков и при занятии с ребенком необходимо сначала показать технику выполнения упражнения в медленном темпе, затем повторить движения совместно, после попросить взрослого или ребенка выполнить задание самостоятельно.
- 3.Выполнять упражнения сначала ведущей рукой, затем противоположной, после обеими руками.
- 4.Расслаблять руки после каждого упражнения.
- 5.Соблюдать технику безопасности при работе с мелкими деталями.
Также упражнения следует сочетать с массажем: растирать, поглаживать, разминать руки, сжимать и разжимать пальцы.
Для детей
Комплекс упражнений для детей от 0 до 2 лет.
Упражнение 1. "Здравствуй, пальчик"
- 1.Поочередно прикасайтесь указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем к большому пальцу, сопровождая движения присказкой: "Здравствуй, пальчик дорогой, вот и встретились с тобой".
- 2.Попросить ребенка повторить движение.
Упражнение 2. "Сильные пальчики"
- 1.Согните свои пальцы и предложите малышу сделать то же самое.
- 2.Затем возьмите его за пальчики и тяните их каждый в свою сторону.
Упражнение 3. "Прятки"
- 1.Подняв ладонь, растопырьте все пальцы, сопровождая действие присказкой: "В прятки пальчики игра-ют-ся, откры-ва-ют-ся".
- 2.Соедините пальцы и сожмите их в кулак, произнеся "Закры-ва-ют-ся".
Упражнения для детей от 2 лет и старше.
Упражнение 1. "Комочек"
- 1.Дать ребенку лист бумаги.
- 2.Попросить его скомкать листок так, чтобы получился плотный комочек.
Упражнение 2. "Счетные палочки"
- 1.Разложите счетные палочки перед ребенком (можно использовать трубочки для коктейлей, разрезав их пополам).
- 2.Попросить ребенка переложить палочки на другое место двумя одноименными пальцами левой и правой руки. Игру можно сопровождать расчетом количества палочек.
Упражнение 3. "Рыбалка"
- 1.Налейте в миску воду и поместите в нее плавающие игрушки или предметы: бусы, веточки, пробки, крышки или скатанные шарики из фольги.
- 2.Попросить ребенка ложкой или пальчиками достать любой предмет сначала ведущей рукой, затем противоположной.
В ежедневный комплекс необходимо включить перекатывание мячика между ладоней, массаж ладоней и пальчиков, распознавание предметов на ощупь.
Для взрослых
Комплекс упражнений на развитие моторики для взрослых:
- 1."Колечко". В быстром темпе большим пальцем поочередно дотронуться до подушечек других пальцев. Сделать движение в обратную сторону.
- 2.Поднимание пальца. Расположить ладони на твердой поверхности. По очереди, не спеша, поднимать каждый палец вверх, оставляя ладонь на поверхности.
- 3.Сжимать и разжимать ладонь в кулак.
- 4."Ванна" из крупы или камешков. Насыпать в глубокую миску крупу или камушки. Погрузить ладони в "ванну" и перебирать пальцами содержимое.
- 5."Паучок". Положить ладони на стол, растопырив пальцы. Не отрывая ладони, собрать пальцы в кулак, затем резко выпрямить. С помощью этих движений необходимо переместить ладони на край стола.
Как еще помочь ребенку развить моторику
Кроме упражнений существуют различные способы развития моторики у детей, которые сделают ежедневные занятия интересными и веселыми.
Игры
Игровые занятия идеально подойдут детям до 3 лет. Подобные игры помогают развить не только мелкую моторику и координацию движений, но и речь малыша. В программу занятий для детей от 0 до 2 лет можно включить классические игровые упражнения, по типу "Ладушки", "Сорока-белобока". В 2-3 года можно ввести в комплекс усложненные игры. Далее следует отдать предпочтение интеллектуальным играм: пальчиковый лабиринт, домино, аппликации, оригами и вырезание различных фигурок.
Игрушки
Сегодня можно встретить большое разнообразие игрушек для развития мелкой моторики. Варианты для полезного досуга:
- Бизиборд — деревянная доска, на которой закреплены различные элементы;
- Книжки-игрушки — книга с различными практическими заданиями;
- Сортеры — игрушки, предлагающие ребенку рассортировать персонажей, животных или детали;
- Гриб-винт и другие винтовые конструкции;
- Развивающие коврики;
- Пальчиковые раскраски;
- Конструкторы, пазлы, мозаики.
К слову, для развития мелкой моторики подойдут различные игрушки, которые ребенок будет с интересом ощупывать, осматривать и познавать.
Лепка
Самый известный, простой и бюджетный вариант для развития мелкой моторики — лепка или рисование из пластилина. Отличной альтернативой пластилину может стать полимерная глина, кинетический песок или специальные массы для моделирования. Занятия лепкой нужно вводить с 3 лет и в целях безопасности проводить их в сопровождении взрослых.
Рекомендации экспертов
Заниматься развитием мелкой моторики нужно с младенчества, увеличивая заинтересованность малыша в познании окружающего мира. При этом важно понимать, что активные развивающие игры и упражнения не должны становиться обязательством. Поэтому не нужно заставлять ребенка делать то, что ему неинтересно. Эксперты советуют подключить свою фантазию и креатив, создав веселые и непринужденные условия для занятий. Чтобы ребенок не заскучал, занимательные уроки следует проводить недолго. Достаточно 5-10 минут.
Психологи рекомендуют почаще хвалить ребенка во время гимнастики, не критиковать за то, что у него что-то не получается. Необходимо дать время и малыш продемонстрирует лучшие результаты. Это касается и взрослых. Для развития и поддержки моторных навыков важна регулярность и постепенное увеличение нагрузки, а не высокая интенсивность гимнастики.
