https://rsport.ria.ru/20221010/terekedzhi-1822888651.html
Врач назвал продукты, замедляющие старение
Врач назвал продукты, замедляющие старение - РИА Новости Спорт, 10.10.2022
Врач назвал продукты, замедляющие старение
Врач-фитотерапевт Мурат Хакан Терекеджи перечислил замедляющие старение продукты, который должны быть в рационе каждого человека. РИА Новости Спорт, 10.10.2022
2022-10-10T17:50
2022-10-10T17:50
2022-10-10T17:50
зож
здоровье
здоровье - общество
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/01/1c/1595006538_0:0:2923:1645_1920x0_80_0_0_c250f4709fab5dd4fe8dc4d46ec49b3a.jpg
МОСКВА, 10 окт — РИА Новости. Врач-фитотерапевт Мурат Хакан Терекеджи перечислил замедляющие старение продукты, который должны быть в рационе каждого человека.Первым пунктом в данном списке идут грецкие орехи и семена льна. Они улучшают память благодаря высокому содержанию омега-3. Также в них присутствует витамин В6, защищающий от когнитивных расстройств. Эти продукты играют важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы и в кровоснабжении мозга.Фундук, арахис, семена тыквы, миндаль содержат цинк. Он помогает организму бороться с разного рода инфекциями. На защиту вашего иммунитета готова встать куркума. В ней содержаться антиоксиданты. Она также способствует похудению и защищает от последствий сахарного диабета.Улучшить вашу память помогут шалфей и розмарин. Содержащиеся в шалфее антиоксиданты обладают антивозрастными свойствами. Специалисты рекомендуют употреблять две чашки чая с шалфеем. Это поможет предотвратить риск развития болезни Альцгеймера.Снять стресс поможет женьшень. Он хорошо успокаивает нервную систему. Женьшень регулирует артериальное давление, уровень сахара и настроение.Кальций — очень важный компонент для организма. Помимо помощи скелету, он снижает риск развития рака толстой кишки. Содержится кальций в молочных продуктах, больше всего — в сыре. В достаточных количествах он присутствует в фундуке, фисташках, сухофруктах и бобовых культурах.Не стоит забывать о продуктах животного происхождения. У человека нет другого способа получить витамин В12. Необходимо употреблять рыбу, красное мясо, яйцо, молочку. Витамин В12 укрепляет иммунитет, способствует обновлению клеток организма, улучшает память, предотвращает нейропатические боли и многие заболевания.Кожа и кости в первую очередь выдают возраст. Для здорового старения необходимы продукты, богатые коллагеном. Непривлекательные на первый взгляд ножки и требуха могут стать очень полезным дополнением к рациону. Подойдут и рыбные супы.Необходим организму и магний. Его не стоит принимать в таблетках, ведь он содержится в том же нуте. Люди с дефицитом магния также могут употреблять брокколи, шпинат или темный шоколад.
https://rsport.ria.ru/20220919/brokkoli-1817909773.html
https://rsport.ria.ru/20221004/morkov-1760443577.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, здоровье - общество
ЗОЖ, Здоровье, Здоровье - Общество
Врач назвал продукты, замедляющие старение
Врач Терекеджи назвал замедляющие старение продукты
МОСКВА, 10 окт — РИА Новости. Врач-фитотерапевт Мурат Хакан Терекеджи
перечислил замедляющие старение продукты, который должны быть в рационе каждого человека.
Первым пунктом в данном списке идут грецкие орехи и семена льна. Они улучшают память благодаря высокому содержанию омега-3. Также в них присутствует витамин В6, защищающий от когнитивных расстройств. Эти продукты играют важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы и в кровоснабжении мозга.
Фундук, арахис, семена тыквы, миндаль содержат цинк. Он помогает организму бороться с разного рода инфекциями. На защиту вашего иммунитета готова встать куркума. В ней содержаться антиоксиданты. Она также способствует похудению и защищает от последствий сахарного диабета.
Улучшить вашу память помогут шалфей и розмарин. Содержащиеся в шалфее антиоксиданты обладают антивозрастными свойствами. Специалисты рекомендуют употреблять две чашки чая с шалфеем. Это поможет предотвратить риск развития болезни Альцгеймера.
Снять стресс поможет женьшень. Он хорошо успокаивает нервную систему. Женьшень регулирует артериальное давление, уровень сахара и настроение.
Кальций — очень важный компонент для организма. Помимо помощи скелету, он снижает риск развития рака толстой кишки. Содержится кальций в молочных продуктах, больше всего — в сыре. В достаточных количествах он присутствует в фундуке, фисташках, сухофруктах и бобовых культурах.
Не стоит забывать о продуктах животного происхождения. У человека нет другого способа получить витамин В12. Необходимо употреблять рыбу, красное мясо, яйцо, молочку. Витамин В12 укрепляет иммунитет, способствует обновлению клеток организма, улучшает память, предотвращает нейропатические боли и многие заболевания.
Кожа и кости в первую очередь выдают возраст. Для здорового старения необходимы продукты, богатые коллагеном. Непривлекательные на первый взгляд ножки и требуха могут стать очень полезным дополнением к рациону. Подойдут и рыбные супы.
Необходим организму и магний. Его не стоит принимать в таблетках, ведь он содержится в том же нуте. Люди с дефицитом магния также могут употреблять брокколи, шпинат или темный шоколад.
