Орехи, фасоль и бананы вошли в число любимых продуктов у долгожителей

МОСКВА, 2 авг — РИА Новости. Эксперты назвали пять продуктов, которые способствуют долголетию.

Различные исследования показали, что долгожители-рекордсмены нередко используют общедоступные продукты. Одним из них является фундук. Этот орех укрепляет головной мозг и богат витаминами Е и В6.

Чрезвычайно полезны продукты из цельных зерен. Они защищают здоровье кишечника, помогают контролировать уровень сахара в крови и нормализуют артериальное давление. Кроме того, цельнозерновые продукты полезны при сердечных заболеваниях.

Еще одним продуктом, способствующим долголетию, являются бананы. Эти плоды укрепляют память, улучшают пищеварение и даже способны защитить организм от онкологических заболеваний.

Лидирующие позиции среди продуктов, употребляемых долгожителями, занимает нут. Он содержит витамины А, С, Е, К, витамины группы В, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. Нут ускоряет восстановление клеток и тканей.

Черная фасоль также способствует долголетию. Она богата клетчаткой, витаминами А, В2, В3, В6, В9, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, цинком и магнием. Фасоль способна снизить уровень холестерина, улучшить пищеварение и работу кишечника.