https://rsport.ria.ru/20200807/1575491065.html
Названы продукты, улучшающие состояние кожи
Названы продукты, улучшающие состояние кожи - РИА Новости Спорт, 07.08.2020
Названы продукты, улучшающие состояние кожи
Диетолог и нутрициолог Яна Фрай перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион для улучшения состояния кожи. РИА Новости Спорт, 07.08.2020
2020-08-07T14:20
2020-08-07T14:20
2020-08-07T14:20
зож
питание
здоровье
кожа
https://cdnn21.img.ria.ru/images/149350/56/1493505635_0:148:6812:3980_1920x0_80_0_0_05d65607ba1bcf8f8dcaccba644da2aa.jpg
МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Диетолог и нутрициолог Яна Фрай перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион для улучшения состояния кожи.По ее словам, для нормальной работы кишечника следует употреблять растительную пищу. В ней содержится много полезных пищевых волокон и антиоксидантов. "Антиоксиданты помогают коже бороться со свободными радикалами, которые являются основным фактором старения", — пишет в своем Instagram специалист, добавляя, что "кожа — это зеркало кишечника".Эксперт отмечает, что желтые овощи, фрукты и ягоды содержат каротиноиды, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и устраняют сухость кожи. Синие и красные ягоды богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, способствующими регенерации клеток.Лидерами по содержанию антиоксидантов являются брусника, ежевика, клюква, голубика, малина, смородина, вишня, облепиха. Также полезно есть черный рис, шиповник, семена чиа, красные фасоль и чечевицу, тыкву, морковь, зеленый лук, шпинат, краснокачанную капусту. Из напитков диетолог советует употреблять зеленый чай.
https://rsport.ria.ru/20200807/1575476292.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, здоровье, кожа
ЗОЖ, Питание, Здоровье, кожа
МОСКВА, 7 авг — РИА Новости. Диетолог и нутрициолог Яна Фрай перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион для улучшения состояния кожи.
По ее словам, для нормальной работы кишечника следует употреблять растительную пищу. В ней содержится много полезных пищевых волокон и антиоксидантов.
«
"Антиоксиданты помогают коже бороться со свободными радикалами, которые являются основным фактором старения", — пишет в своем Instagram специалист, добавляя, что "кожа — это зеркало кишечника".
Эксперт отмечает, что желтые овощи, фрукты и ягоды содержат каротиноиды, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и устраняют сухость кожи. Синие и красные ягоды богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, способствующими регенерации клеток.
Лидерами по содержанию антиоксидантов являются брусника, ежевика, клюква, голубика, малина, смородина, вишня, облепиха. Также полезно есть черный рис, шиповник, семена чиа, красные фасоль и чечевицу, тыкву, морковь, зеленый лук, шпинат, краснокачанную капусту. Из напитков диетолог советует употреблять зеленый чай.
