Рейтинг@Mail.ru
Что произойдет с организмом, если съедать горсть изюма каждый день - РИА Новости Спорт, 26.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Что произойдет с организмом, если съедать горсть изюма каждый день

Изюм - РИА Новости, 1920, 26.04.2021
Читать в
МОСКВА, 26 апр — РИА Новости. Эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала РИА Новости о вреде и пользе изюма, а также объяснила, чем может быть опасен виноград.
Она отметила, что калорийность изюма — 300 калорий на 100 граммов. В сушеном винограде много сахара — 59 процентов: именно поэтому его не рекомендуют людям с сахарным диабетом или ожирением.
Здоровому человеку лучше съедать не более горсти изюма в день, рекомендует специалист.
"Конечно, изюм гораздо полезнее, чем сладости — в сушеном винограде остается до 80 процентов витаминов. В нем большое количество калия: около 850 миллиграммов на 100 граммов. Калий важен для нормальной работы сердца, сосудов и почек. Благодаря этому микроэлементу изюм можно назвать легким мочегонным, которое выводит токсины из организма. Изюм содержит железо: три миллиграмма на 100 граммов, что составляет 20 процентов от суточной потребности. Его рекомендуют при анемии, высоких физических нагрузках как источник быстрой энергии", — сказала Татьяна Бочарова.
Семечки - РИА Новости, 1920, 25.04.2021
Эндокринолог рассказала о вреде и пользе семечек
Кроме того, в сушеном винограде есть витамины группы B, которые укрепляют нервную систему. Поэтому в небольших количествах изюм полезен для беременных.
Изюм хорошо усваивается — лучше винограда, который часто вызывает брожение и вздутие живота. "Рекомендуется вымачивать изюм перед употреблением и делать из него отвар – таким образом организм получит максимум полезных веществ", — сообщила врач.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Урал
    Торпедо
    1
    0
  • Футбол
    Закончен (Б)
    Оренбург
    Динамо Москва
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Химки
    Локомотив
    0
    5
  • Хоккей
    3-й период
    Спартак Москва
    Барыс
    1
    3
  • Хоккей
    3-й период
    СКА
    Адмирал
    5
    1
  • Футбол
    2-й тайм
    ЦСКА
    Сочи
    2
    1
  • Футбол
    2-й тайм
    Краснодар
    Нижний Новгород
    0
    0
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала