Рейтинг@Mail.ru
Диетолог рассказала, как остановить выпадение волос - РИА Новости Спорт, 26.01.2022
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ

Диетолог рассказала, как остановить выпадение волос

© Pixabay / Free-PhotosВолосы
Волосы - РИА Новости, 1920, 21.05.2021
Читать в
Дзен
МОСКВА, 21 мая — РИА Новости. Правильное питание является залогом крепких и здоровых волос. Диетолог Светлана Фус в своем Instagram перечислила витамины и микроэлементы, необходимые для сохранения волос.
В первую очередь, врач обратила внимание на витамин С для выработки коллагена. В целом этот витамин попадает в организм благодаря разнообразному и сбалансированному питанию. Его дефицит может быть вызван малым количеством фруктов, овощей и ягод в рационе. За синтез коллагена отвечает и лизин. Источником этой аминокислоты служат продукты животного и растительного происхождения.
Также следует помнить о важности биотина или витамина В7, который отвечает за рост и восстановление волос. ⁣⁣Равно как и витамин С, биотин содержится в большой группе продуктов, кроме того, он вырабатывается кишечными бактериями.
Девушка у окна - РИА Новости, 1920, 16.05.2021
Специалист назвала четыре причины выпадения волос
Диетолог подчеркнула необходимость витамина В12 для организма. Его нехватка часто встречается в вегетарианских, в особенности в веганских диетах, а также при болезнях пищеварительной системы.⁣⁣ Из-за недостатка В12 в организме волосы быстрее седеют. Он содержится в продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.
Выпадение волос, их ломкость и ухудшение качества характерны при недостатке цинка. В избытке этот элемент содержится в рыбе, мясе, бобах, орехах, семечках и зерновых культурах. Как отмечает врач, цинк может плохо усваиваться при дефиците белка. Аналогичные симптомы как при дефиците цинка появляются при недостатке селена, который отвечает за надлежащее функционирование щитовидной железы и защиту волос от старения.
Наконец, медь важна для пигментации в том числе волос и образовании коллагена. Ее нехватка приводит к неправильной пигментации и преждевременному поседению. Много меди содержится в овощах, мясе, рыбе, сухофруктах, орехах и зерновых.
Кожа - РИА Новости, 1920, 15.05.2021
Специалист рассказала, как избавиться от пигментных пятен
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Атлетико Мадрид
    Слован Бр
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Лилль
    Штурм
    3
    2
  • Футбол
    Завершен
    Боруссия Д
    Барселона
    2
    3
  • Футбол
    Завершен
    Арсенал
    Монако
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Ювентус
    Манчестер Сити
    2
    0
  • Футбол
    Завершен
    Милан
    Црвена Звезда
    2
    1
  • Футбол
    Завершен
    Штутгарт
    Янг Бойз
    5
    1
  • Футбол
    Завершен
    Бенфика
    Болонья
    0
    0
  • Футбол
    Завершен
    Фейенорд
    Спарта Прага
    4
    2
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала