https://rsport.ria.ru/20211029/banany-1756767283.html

Нутрициолог рассказала, кому не стоит есть бананы

Нутрициолог рассказала, кому не стоит есть бананы - РИА Новости Спорт, 30.10.2021

Нутрициолог рассказала, кому не стоит есть бананы

Нутрициолог Алена Степанова рассказала РИА Новости, чем ценны бананы для здоровья, и кому их желательно исключить из рациона. РИА Новости Спорт, 30.10.2021

2021-10-29T03:15

2021-10-29T03:15

2021-10-30T22:16

зож

питание

здоровье

бананы

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/06/1727091745_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_47bcb6e3270dbedb903a54e90f32b974.jpg

МОСКВА, 29 окт — РИА Новости. Нутрициолог Алена Степанова рассказала РИА Новости, чем ценны бананы для здоровья, и кому их желательно исключить из рациона."У спелых бананов достаточно высокий гликимический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Также бананы не рекомендуются при инсулинозирезистенотности и сахарном диабете", — сообщила собеседник агентства.Она также отметила, что потребление бананов стоит минимизировать из-за наличия в них сахаридов при диарее и синдроме раздраженного кишечника.Кроме того, нутрициолог добавила, что людям без перечисленных заболеваний бананы принесут только пользу. "Бананы — источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", — сказала Степанова.

https://rsport.ria.ru/20211027/khurma-1756404467.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье, бананы