https://rsport.ria.ru/20211213/oteki-1763381941.html

Диетолог объяснила, как справиться с отеками, но избежать обезвоживания

Диетолог объяснила, как справиться с отеками, но избежать обезвоживания - РИА Новости Спорт, 13.12.2021

Диетолог объяснила, как справиться с отеками, но избежать обезвоживания

Диетолог-нутрициолог Ирина Караева объяснила РИА Новости, какие продукты провоцируют отечность, и назвала главную ошибку при борьбе с этой проблемой. РИА Новости Спорт, 13.12.2021

2021-12-13T04:44

2021-12-13T04:44

2021-12-13T04:44

зож

вода

питание

еда

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/0d/1763382137_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_92422e5e94788c3fe7e5132b095f5c46.jpg

МОСКВА, 13 дек — РИА Новости. Диетолог-нутрициолог Ирина Караева объяснила РИА Новости, какие продукты провоцируют отечность, и назвала главную ошибку при борьбе с этой проблемой."Многие жалуются на отеки. Если вы хотите их избежать, стоит отказаться от некоторых продуктов — например, молочных. Цельное молоко, сливки, сыр — все они провоцируют отечность лица. Лучше употреблять продукты из козьего молока или безлактозные молочные продукты", — сказала Караева."Сахар повышает уровень инсулина в крови и задерживает воду, — продолжила эксперт. — Также глютен, поэтому пшеничный хлеб и мучные изделия могут быть одной из главных причин отеков. Избыток глютена вредит каждому, попробуйте отказаться от него на пару месяцев и вы заметите приятные изменения"."Самая главная ошибка при отеках — это перестать пить воду! Воду пить надо. Часто отеки бывают от обезвоживания организма. Уберите эти продукты из рациона, начните вести здоровый образ жизни, пейте достаточно воды и ложитесь спать вовремя. И уже через пару недель вас перестанут беспокоить отеки и появится энергия", — заключила Рыль.

https://rsport.ria.ru/20211204/voda-1762106402.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

вода, питание, еда, здоровье