https://rsport.ria.ru/20220110/prostuda-1767085145.html

Россиянам посоветовали идеальные продукты от простуды и вирусов

Россиянам посоветовали идеальные продукты от простуды и вирусов - РИА Новости Спорт, 10.01.2022

Россиянам посоветовали идеальные продукты от простуды и вирусов

Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан рассказала РИА Новости, что употребление некоторых видов рыбы, а также кисломолочные продукты снижают риск простуды в зимний... РИА Новости Спорт, 10.01.2022

2022-01-10T04:25

2022-01-10T04:25

2022-01-10T04:25

зож

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/13/1755249270_0:260:1920:1340_1920x0_80_0_0_411108ba177e26ae75a596f655cc0649.jpg

МОСКВА, 10 янв — РИА Новости. Врач-терапевт Фаллахи Нуржахан рассказала РИА Новости, что употребление некоторых видов рыбы, а также кисломолочные продукты снижают риск простуды в зимний период.По ее словам, в холодные дни организму особенно необходимо разнообразное и полезное питание. В рационе обязательно должны присутствовать богатая витамином D рыба: лосось, нерка, тунец, сардин."Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков. Уделяйте больше внимания белковой пище, в том числе животному белку. Он обеспечивает нас многими аминокислотами, которые важны для иммунитета", — сообщила собеседник агентства.Она добавила, что также важно не сокращать потребление свежих овощей и фруктов. "Чем лучше вы продумаете и разнообразите свой рацион, тем меньше будет вероятность простудных заболеваний в холодный сезон", — подытожила эксперт.

https://rsport.ria.ru/20220103/pitstsa-1766448922.html

2022

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье