https://rsport.ria.ru/20231015/zozh-1902938475.html
Врач рассказала, как быстро восстановить силы после ОРВИ
Врач рассказала, как быстро восстановить силы после ОРВИ - РИА Новости Спорт, 15.10.2023
Врач рассказала, как быстро восстановить силы после ОРВИ
Врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух рассказала, что поможет быстрее встать на ноги после перенесенной ОРВИ. РИА Новости Спорт, 15.10.2023
2023-10-15T20:04:00+03:00
2023-10-15T20:04:00+03:00
2023-10-15T20:04:00+03:00
зож
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/09/0e/1896381492_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_4517cb9d7c06d24d53ceab3275adda70.jpg
МОСКВА, 15 окт — РИА Новости. Врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух рассказала, что поможет быстрее встать на ноги после перенесенной ОРВИ.По словам специалиста, важно не оставить инфекцию не долеченной и строго соблюдать рекомендации врача во время болезни. После выздоровления почувствовать себя лучше помогут хороший сон, правильное питание и физические нагрузки."Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно. Стоит постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения", — приводит слова Кашух RT.Эксперт отметила, что важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины C и D, поэтому нужно уделить особое внимание сбалансированной диете. Также рекомендуется пить больше жидкости, ведь ОРВИ может приводить к обезвоживанию организма."В идеале это чистая теплая вода, возможно с добавлением лимона или ягод. Полезны также травяные чаи (они могут провоцировать аллергическую реакцию, поэтому вводить их следует с осторожностью), морсы", — добавила врач.Специалист также посоветовала делать легкий самомассаж, растирая ноги и руки от кистей и лодыжек вверх. Это поможет улучшить кровообращение и придаст бодрости. В свою очередь, медитация и дыхательные практики избавят от психологических нагрузок и стрессов.
https://rsport.ria.ru/20231015/zozh-1902908991.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Врач рассказала, как быстро восстановить силы после ОРВИ
Врач Кашух: восстановиться после ОРВИ помогут теплая вода, спорт и массаж
МОСКВА, 15 окт — РИА Новости. Врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух
рассказала, что поможет быстрее встать на ноги после перенесенной ОРВИ.
По словам специалиста, важно не оставить инфекцию не долеченной и строго соблюдать рекомендации врача во время болезни. После выздоровления почувствовать себя лучше помогут хороший сон, правильное питание и физические нагрузки.
«
"Сразу после выздоровления не стоит приступать к тренировкам: активность следует восстанавливать постепенно. Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно. Стоит постепенно наращивать нагрузку, ориентируясь на свои ощущения", — приводит слова Кашух RT.
Эксперт отметила, что важную роль в поддержании иммунной системы играют витамины C и D, поэтому нужно уделить особое внимание сбалансированной диете. Также рекомендуется пить больше жидкости, ведь ОРВИ может приводить к обезвоживанию организма.
«
"В идеале это чистая теплая вода, возможно с добавлением лимона или ягод. Полезны также травяные чаи (они могут провоцировать аллергическую реакцию, поэтому вводить их следует с осторожностью), морсы", — добавила врач.
Специалист также посоветовала делать легкий самомассаж, растирая ноги и руки от кистей и лодыжек вверх. Это поможет улучшить кровообращение и придаст бодрости. В свою очередь, медитация и дыхательные практики избавят от психологических нагрузок и стрессов.
