20:26 21.10.2023
(обновлено: 20:27 21.10.2023)
Врач назвала самые полезные для пищеварения продукты
Врач назвала мяту, ягоды и рыбу самыми полезными для пищеварения продуктами
© iStock.com / Meeko Media
Читать в
МОСКВА, 21 окт – РИА Новости. Врач-гастроэнтеролог Александра Алисова назвала самые полезные для пищеварения продукты.
По словам специалиста, важной частью пищеварения является кишечник, так как в нем содержится более 70 процентов всех клеток, вырабатывающих антитела.
«
"Живущие в кишечнике бактерии расщепляют клетчатку и производят витамины, которые остро необходимы нашему организму. Вот почему здоровый кишечник может внести значительный вклад в предотвращение заболеваний и воспалений", — отметила врач.
Алисова рассказала, что к самым полезным продуктам относятся кокосы, мята и ягоды. Употребление этих продуктов позволит предотвратить запоры, нарушение обмена веществ, рак толстой кишки и вздутие живота.
«
"Кокосы помогают усваивать питательные вещества и, как показали исследования, особенно полезны при заболеваниях в кишечнике и вокруг него. Мята обладает спазмолитическими свойствами, что делает ее идеальной для облегчения синдрома раздраженного кишечника и других кишечных проблем. Увеличение потребления витамина D резко уменьшает воспаление и поддерживает активность бактерий в кишечнике. Ягоды заслуживают места в списке самых важных продуктов для здоровья кишечника: одна чашка содержит восемь граммов клетчатки — это примерно четверть вашей ежедневной потребности в клетчатке", — рассказала она.
