https://rsport.ria.ru/20231201/zozh-1913264517.html

Эксперт рассказал о неожиданной пользе миндаля

Эксперт рассказал о неожиданной пользе миндаля - РИА Новости Спорт, 02.12.2023

Эксперт рассказал о неожиданной пользе миндаля

Биолог Александр Созыкин рассказал о пользе, которую может принести ежедневное употребление горстки миндальных орехов. РИА Новости Спорт, 02.12.2023

2023-12-01T20:01

2023-12-01T20:01

2023-12-02T01:24

зож

здоровье

питание

https://cdnn21.img.ria.ru/images/102963/86/1029638649_0:182:2500:1588_1920x0_80_0_0_58d5ff6fb85e83a0a1be4be353f6ba3d.jpg

МОСКВА, 1 дек — РИА Новости. Биолог Александр Созыкин рассказал о пользе, которую может принести ежедневное употребление горстки миндальных орехов.По словам специалиста, при отсутствии противопоказаний рекомендуется добавить в ежедневный рацион 10-16 орехов миндаля. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам миндаль поможет предотвратить накопление холестерина в крови и снизить артериальное давление."Миндаль — это источник незаменимых аминокислот, белка, мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3), клетчатки, витаминов Е, В2, В7, В9, В12 и других, калия, кальция, хрома, марганца, магния, меди, фосфора", — приводит слова эксперта Life.Созыкин отметил, что миндаль также положительно влияет на уровень сахара в крови, так как содержит большое количество магния. Особенно полезен этот орех для людей с диабетом второго типа. Кроме того, употребление миндаля работает в качестве профилактики анемии.Специалист предостерег, что миндаль является аллергенным продуктом. Также излишнее налегание на эти орехи может привести к переизбытку жиров, поступающих в организм, а у пациентов с заболеваниями сердца — к нарушениям в частоте сокращений сердечной мышцы.

https://rsport.ria.ru/20231127/pitanie-1761444797.html

2023

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровье, питание