https://rsport.ria.ru/20240204/zozh-1925355127.html
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера - РИА Новости Спорт, 04.02.2024
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера. РИА Новости Спорт, 04.02.2024
2024-02-04T19:22
2024-02-04T19:22
2024-02-04T19:22
зож
здоровье
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0b/0b/1830874564_0:65:1060:662_1920x0_80_0_0_0c7bbdb267ec00879bc2daa7bae8157e.jpg
МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.По словам специалиста, медленное спокойное дыхание улучшает состояние мозга. С помощью дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек, с которыми связывают появление болезни Альцгеймера."Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции", — написала Павлова в своем Telegram-канале.Этот способ профилактики был обнаружен учеными Калифорнийского университета во время исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature. В рамках эксперимента более 100 участников на протяжении четырех недель ежедневно выполняли упражнение "медленное дыхание". К концу срока уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился."Существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Первую мы используем, когда бодрствуем, и тогда разница во времени между ударами сердца небольшая. Парасимпатическая же отвечает за отдых и переваривание пищи. Когда задействована эта система, сердце чаще бьется на вдохе и реже — на выдохе. Исследования показали, что обе системы влияют на выработку и выведение пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера. С возрастом способность организма переключаться между ними теряется, но именно этот механизм снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга", — добавила Павлова.Эксперт отметила, что для профилактики болезни Альцгеймера также полезно употребление кофе в умеренном количестве, физические упражнения (например, скандинавская ходьба) и регулярный прием витамина D.
https://rsport.ria.ru/20240204/zozh-1925341155.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера
Эндокринолог Павлова заявила, что дыхательные упражнения снизят риск Альцгеймера
МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова
рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, медленное спокойное дыхание улучшает состояние мозга. С помощью дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек, с которыми связывают появление болезни Альцгеймера.
«
"Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции", — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Этот способ профилактики был обнаружен учеными Калифорнийского университета во время исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature. В рамках эксперимента более 100 участников на протяжении четырех недель ежедневно выполняли упражнение "медленное дыхание". К концу срока уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился.
«
"Существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Первую мы используем, когда бодрствуем, и тогда разница во времени между ударами сердца небольшая. Парасимпатическая же отвечает за отдых и переваривание пищи. Когда задействована эта система, сердце чаще бьется на вдохе и реже — на выдохе. Исследования показали, что обе системы влияют на выработку и выведение пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера. С возрастом способность организма переключаться между ними теряется, но именно этот механизм снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга", — добавила Павлова.
Эксперт отметила, что для профилактики болезни Альцгеймера также полезно употребление кофе в умеренном количестве, физические упражнения (например, скандинавская ходьба) и регулярный прием витамина D.
