Рейтинг@Mail.ru
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера - РИА Новости Спорт, 04.02.2024
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве - РИА Новости, 1920, 28.10.2019
ЗОЖ
Врач рассказала о простом упражнении, помогающем снизить риск Альцгеймера

Эндокринолог Павлова заявила, что дыхательные упражнения снизят риск Альцгеймера

© Фото : Freepik/yanalyaДыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика  - РИА Новости, 1920, 04.02.2024
Читать в
Дзен
МОСКВА, 4 фев — РИА Новости. Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, медленное спокойное дыхание улучшает состояние мозга. С помощью дыхательных упражнений можно снизить уровень бета-амилоидных пептидов и замедлить формирование амилоидных бляшек, с которыми связывают появление болезни Альцгеймера.
«
"Вдыхаете и выдыхаете по пять секунд. Повторяете упражнение на протяжении 20 минут дважды в день. Готово, вы немного снизили риск развития деменции", — написала Павлова в своем Telegram-канале.
Этот способ профилактики был обнаружен учеными Калифорнийского университета во время исследования, результаты которого опубликованы в журнале Nature. В рамках эксперимента более 100 участников на протяжении четырех недель ежедневно выполняли упражнение "медленное дыхание". К концу срока уровень бета-амилоидных пептидов в крови испытуемых снизился.
«
"Существуют симпатическая и парасимпатическая нервные системы. Первую мы используем, когда бодрствуем, и тогда разница во времени между ударами сердца небольшая. Парасимпатическая же отвечает за отдых и переваривание пищи. Когда задействована эта система, сердце чаще бьется на вдохе и реже — на выдохе. Исследования показали, что обе системы влияют на выработку и выведение пептидов и белков, связанных с болезнью Альцгеймера. С возрастом способность организма переключаться между ними теряется, но именно этот механизм снижает выработку бета-амилоида и ускоряет его вывод из организма, что хорошо для мозга", — добавила Павлова.
Эксперт отметила, что для профилактики болезни Альцгеймера также полезно употребление кофе в умеренном количестве, физические упражнения (например, скандинавская ходьба) и регулярный прием витамина D.
Боль в животе - РИА Новости, 1920, 04.02.2024
Онколог назвала виды рака, передающиеся по наследству
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Футбол
    Завершен
    Атлетико Мадрид
    Слован Бр
    3
    1
  • Футбол
    Завершен
    Лилль
    Штурм
    3
    2
  • Футбол
    Перерыв
    Боруссия Д
    Барселона
    0
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Арсенал
    Монако
    1
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Ювентус
    Манчестер Сити
    0
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Милан
    Црвена Звезда
    1
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Штутгарт
    Янг Бойз
    1
    1
  • Футбол
    Перерыв
    Бенфика
    Болонья
    0
    0
  • Футбол
    Перерыв
    Фейенорд
    Спарта Прага
    3
    1
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала