https://rsport.ria.ru/20240707/zakalivanie-1957950510.html

Врач рассказал, что будет, если мыться под холодной водой каждый день

Врач рассказал, что будет, если мыться под холодной водой каждый день - РИА Новости Спорт, 07.07.2024

Врач рассказал, что будет, если мыться под холодной водой каждый день

Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников оценил распространенное мнение о пользе... РИА Новости Спорт, 07.07.2024

2024-07-07T04:30

2024-07-07T04:30

2024-07-07T04:30

зож

вода

здоровый образ жизни (зож)

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/04/0f/1570096835_0:636:2000:1761_1920x0_80_0_0_d969ed0be14ebba89f5d271880d27c2a.jpg

МОСКВА, 7 июл — РИА Новости. Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников оценил распространенное мнение о пользе приема душа с холодной водой."Многие россияне уверены, что регулярные водные процедуры в холодной воде укрепляют сердечно-сосудистую систему. Однако в доказательной медицине такое мнение считается необоснованным. Более того, неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальной температуры, особенно с погружением в ледяную воду. Может развиться холодовой шок, чреватый летальным исходом", — предупредил специалист в интервью РИА Новости.Березников отметил, что частое принятие холодного душа действительно может положительно сказаться на общем состоянии организма. Но такие процедуры нужно вводить в практику постепенно."Иначе мы получим обратный эффект: переохлаждение снижает иммунитет, может спровоцировать развитие инфекционных заболеваний, привести к воспалению мышц и суставов. Кроме того, стресс от ледяной воды провоцирует выброс гормонов. Людям с кардиологическими заболеваниями закаливаться можно только после консультации лечащего врача. Дело в том, что холодная вода вызывает спазм капилляров, что может вызвать повышение давления", — объяснил Березников.Уменьшать температуру воды следует постепенно – на один-два градуса ежедневно. Также стоит учитывать, что холодный душ нельзя принимать сразу после пробуждения и перед сном. После подъема нужно выдержать хотя бы полчаса, чтобы организм проснулся самостоятельно. Если же охладиться непосредственно перед уходом в сон, то это может помещать засыпанию."Любые дискомфортные ощущения сигнализируют о том, что воду нужно сделать минимум потеплее, а как максимум – и вовсе отказаться от закаливания", — добавил врач.

https://rsport.ria.ru/20240703/testosteron-1956944827.html

https://rsport.ria.ru/20240706/chto-delat-esli-vypadayut-volosy-1957748247.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

вода, здоровый образ жизни (зож)