https://rsport.ria.ru/20240820/chto-proizoydet-s-organizmom-esli-pitatsya-tolko-ovoschami-i-yagodami-1966632080.html
Диетолог объяснил, что будет, если неделю питаться только ягодами и овощами
Диетолог объяснил, что будет, если неделю питаться только ягодами и овощами - РИА Новости Спорт, 20.08.2024
Диетолог объяснил, что будет, если неделю питаться только ягодами и овощами
Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов рассказал РИА Новости, что будет с организмом, если питаться только овощами и ягодами одну... РИА Новости Спорт, 20.08.2024
2024-08-20T05:15
2024-08-20T05:15
2024-08-20T05:15
зож
здоровый образ жизни (зож)
питание
здоровье
ягоды
овощи
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e8/07/1f/1963195936_156:0:3797:2048_1920x0_80_0_0_b9b4ef8fcd4c94edaddc94a323d6697c.jpg
МОСКВА, 20 авг — РИА Новости. Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов рассказал РИА Новости, что будет с организмом, если питаться только овощами и ягодами одну неделю."При подобном питании будет наблюдаться снижение калоража и может возникнуть дефицит некоторых микроэлементов, но ни пользы для здоровья, ни реального снижения веса человек не получит, — подчеркнул эксперт. — А если продолжать придерживаться такого рациона несколько недель, можно приобрести куда более серьезные проблемы со здоровьем".По словам специалиста, ягоды и овощи содержат минимум жирорастворимых витаминов. Но при этом в их составе нет того количества аминокислот, который необходим для нормального функционирования организма. Более того, некоторые микроэлементы, например, железо, лучше усваиваются из органики животного происхождения, нежели из растительного.Ефимов добавил, что редукционные диеты, основанные на исключении из рациона питания тех или иных продуктов для снижения веса, как правило, не приносят долговременного устойчивого результата и приводят к еще большему набору веса после завершения диетического режима питания. Проблемы ожирения нужно решать комплексно и разбираться с причинами его возникновения совместно со специалистом.
https://rsport.ria.ru/20240806/samye-poleznye-sukhofrukty-1964085282.html
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Спорт
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье, ягоды, овощи
ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Питание, Здоровье, Ягоды, овощи
Диетолог объяснил, что будет, если неделю питаться только ягодами и овощами
Диетолог Ефимов: ягодно-овощная диета грозит большими проблемами для здоровья
МОСКВА, 20 авг — РИА Новости. Ассистент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Максим Ефимов рассказал РИА Новости, что будет с организмом, если питаться только овощами и ягодами одну неделю.
«
"При подобном питании будет наблюдаться снижение калоража и может возникнуть дефицит некоторых микроэлементов, но ни пользы для здоровья, ни реального снижения веса человек не получит, — подчеркнул эксперт. — А если продолжать придерживаться такого рациона несколько недель, можно приобрести куда более серьезные проблемы со здоровьем".
По словам специалиста, ягоды и овощи содержат минимум жирорастворимых витаминов. Но при этом в их составе нет того количества аминокислот, который необходим для нормального функционирования организма. Более того, некоторые микроэлементы, например, железо, лучше усваиваются из органики животного происхождения, нежели из растительного.
Ефимов добавил, что редукционные диеты, основанные на исключении из рациона питания тех или иных продуктов для снижения веса, как правило, не приносят долговременного устойчивого результата и приводят к еще большему набору веса после завершения диетического режима питания. Проблемы ожирения нужно решать комплексно и разбираться с причинами его возникновения совместно со специалистом.
