https://rsport.ria.ru/20240823/samye-poleznye-sladosti-1966427691.html

Диетолог назвала три самых полезных сладости

Диетолог назвала три самых полезных сладости - РИА Новости Спорт, 23.08.2024

Диетолог назвала три самых полезных сладости

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала РИА Новости, какие сладости приносят наименьший вред организму. РИА Новости Спорт, 23.08.2024

2024-08-23T05:10

2024-08-23T05:10

2024-08-23T05:10

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/07/1b/1805425614_0:118:3223:1931_1920x0_80_0_0_34b490d75f559a6887420be8b482eddf.jpg

МОСКВА, 23 авг — РИА Новости. Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала РИА Новости, какие сладости приносят наименьший вред организму. "Полезными можно назвать традиционные для России мармелад, пастилу и зефир из пектина — желирующего растительного вещества", — пояснила Лебедева.Пектин оказывает положительное воздействие на кишечную микрофлору и не влияет на уровень сахара в крови. По словам специалиста, есть чуть менее полезная сладость — пастилки, изготавливаемые из фруктового или ягодного пюре, фруктового сока прямого отжима, с добавлением сахара, патоки и сахарозаменителей или без них.Лебедева добавила, что из мармелада лучше выбирать продукцию на основе пектина или коллагена. Мармелады, муссы и суфле из агар-агара менее полезны, но допустимы в рационе — нужно только обращать внимание на количество сахара в составе. Для перекусов можно использовать сублимированные ягоды — клубнику, чернику, лесную землянику и другие. Они вкусные и не причинят вреда здоровью."В небольших количествах — 100-120 граммов в сутки — можно употреблять сладости на основе творога: чизкейк с фруктами или другое пирожное, сладкий сырок, даже глазированный. Любая из этих сладостей будет менее вредна для здоровья, чем, например, конфета, потому что не будет содержать большого количества углеводов. Выбирая выпечку — лучше взять блины со сметаной, чем пирожное, печенье или кусок торта с кремом", — отметила эксперт.

https://rsport.ria.ru/20240821/kak-sostavit-pravilnyy-ratsion-iz-minialnykh-zatrat-na-produkty-1966629781.html

https://rsport.ria.ru/20240725/dynya-1961842972.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье