https://rsport.ria.ru/20241014/trevozhnost-1975894129.html

Врач назвал продукты, снижающие тревожность и нервное напряжение

Врач назвал продукты, снижающие тревожность и нервное напряжение - РИА Новости Спорт, 14.10.2024

Врач назвал продукты, снижающие тревожность и нервное напряжение

Диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов рассказал РИА Новости о продуктах, способных понизить уровень тревоги. РИА Новости Спорт, 14.10.2024

2024-10-14T03:25

2024-10-14T03:25

2024-10-14T03:25

зож

здоровый образ жизни (зож)

питание

здоровье

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/0a/1a/1826886128_0:53:2048:1205_1920x0_80_0_0_347d92fa291bcc844253d13e89423b1a.jpg

МОСКВА, 14 окт — РИА Новости. Диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание" Алексей Кабанов рассказал РИА Новости о продуктах, способных понизить уровень тревоги."Эмоциональные срывы зачастую могут говорить о недостатке магния в организме, который очень активно потребляет наша нервная система. Для поддержания его уровня магния следует добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя", — объяснил Кабанов.По словам специалиста, к важным источникам магния также относится авокадо. Этот продукт не только содержит магний, но и калий наряду с ненасыщенными жирами. Такое сочетание дает уникальную поддержку сердцу и сердечно-сосудистой системе в целом.В сыре тофу есть много растительного белка и магния, а сочетания этих веществ позволяет качественнее усваиваться многим микроэлементам. Дополнительным источником магния может стать темный шоколад.

https://rsport.ria.ru/20241004/produktye-sposobnye-unyat-izzhogu-1975884274.html

2024

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

здоровый образ жизни (зож), питание, здоровье