https://rsport.ria.ru/20211224/mandariny-1765252236.html

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день - РИА Новости Спорт, 24.12.2021

Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съедать в день

Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала РИА Новости о вреде и пользе мандаринов. РИА Новости Спорт, 24.12.2021

2021-12-24T02:35

2021-12-24T02:35

2021-12-24T02:35

зож

питание

здоровье

мандарины

https://cdnn21.img.ria.ru/images/101999/88/1019998846_0:158:3083:1892_1920x0_80_0_0_811d2bfddfaa154cfd659d91d2b13133.jpg

МОСКВА, 24 дек — РИА Новости. Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала РИА Новости о вреде и пользе мандаринов.Она отметила, что этот фрукт — отличный источник кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. Содержащаяся в нем клетчатка помогает нормализировать работу желудочно-кишечного тракта, а витамин С укрепляет иммунитет."В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", — сообщила собеседник агентства.Специалист добавила, что частое употребление мандаринов может привести к проблемам с печенью, поскольку норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. В день Паприка рекомендует съедать не более четырех-пяти мандаринов в день."Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", — отметила диетолог.

https://rsport.ria.ru/20211221/rak-1764629522.html

2021

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

питание, здоровье, мандарины