МОСКВА, 11 июл — РИА Новости. Кисломолочные продукты с низким процентом жирности являются отличным выбором для вечернего приема пищи, сообщила диетолог Тамила Арсеньева.
В частности, она рекомендует употреблять кефир, греческий йогурт, ряженку или простоквашу без сладких добавок. Такой низкокалорийный перекус (в 100 граммах — 50-70 килокалорий) никак не навредит фигуре, уверяет специалист.
«
"Кисломолочные продукты — это прекрасный источник белка, который легко утоляет голод, не провоцируя появления тяжести в желудке, а также кальция, необходимого для здоровья костей", — пишет в своем Instagram диетолог.
Кроме того, перечисленные продукты благотворно влияют на микрофлору желудочно-кишечного тракта, способствуют ускоренной переработке остальной пищи, снижают кислотность и обладают успокаивающими свойствами.