МОСКВА, 8 ноя — РИА Новости. Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала продукт, употребление которого поможет замедлить процессы старения.
По словам специалиста, таким продуктом являются сливы. Павлова отметила, что полезными свойствами обладают как свежие, так и сушеные фрукты.
«
"В них присутствуют витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты, бор. Эти компоненты помогают укреплять мышцы и кости, доказано способствуют улучшению памяти и даже замедляют процессы старения", — написала она в Telegram-канале.
Эксперт добавила, что в сливах много клетчатки, что способствует похудению. Свежие плоды дают ощущение сытости, поддерживают стабильный уровень сахара и помогают держать вес под контролем. Также сливы и чернослив эффективны при запорах, а содержащееся в них железо предотвращает анемию.
Павлова предостерегла от слишком активного поедания слив. По ее словам, это может привести к вздутию живота, диарее и аллергическим реакциям. Суточной нормой является шесть не очень крупных плодов, при этом не более двух за раз. Людям с проблемами с желудком или почками не рекомендуется употреблять больше одной-двух слив в день, так как они содержат оксалаты, повышающие риск образования камней в почках.