Оглавление
Каждый школьник или взрослый, имеющий хорошую физическую подготовку, может сдать нормы ГТО для получения заветного значка, доказывающего индивидуальные возможности человека. Рассказываем о новых действующих нормативах ГТО для мальчиков, девочек и взрослых и на какую ступень можно рассчитывать при сдаче комплекса в определенном возрасте.
ГТО
ГТО ("Готов к труду и обороне") — комплексная программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации. Сдать нормативы и получить отличительный значок может каждый желающий от 6 до 70+ лет, так как для каждой категории установлены свои нормативы.
Участник спартакиады пенсионеров во время сдачи нормативов ГТО. Архивное фото
Нормативы ГТО в 2024 году
Обязательные из них — бег на различные дистанции, челночный бег, наклоны, подтягивания на низкой или высокой перекладине, плавание, метание мяча или ядра и поднимание туловища из положения лежа. В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, бег на лыжах, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки. Также региональные власти могут включить в перечень норм дополнительные два теста, относящихся к национальным видам спорта или популярным спортивным дисциплинам в регионе.
Каждое упражнение демонстрирует физические качества, прикладные навыки и умения спортсмена. От количества показанных навыков и нормативов зависит, какой значок будет присужден участнику. Так, спортсмен первой ступени (всего их 18 штук), прошедший пять испытаний, может получить любой значок ГТО согласно нормативам, которые он сдал. Участникам 2-11 ступеней для получения золотого значка предстоит сдать шесть тестов. При прохождении пять испытаний спортсмен может рассчитывать только на серебряный или бронзовый значок. Начиная с 12 ступени, количество тестов снижается — четыре для серебра и бронзы, пять для золота.
Пример нормативов для мальчиков 6-7 лет — первая ступень
№ п/п | Наименование испытания | Нормативы | ||
Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
Обязательные испытания (тесты) | ||||
1. | Бег 10 м (с) | 3,8 | 3,4 | 3,1 |
Бег на 30 м (с) | 9,6 | 8,6 | 8,3 | |
2. | Шестиминутный бег (м) | 400 | 600 | 800 |
Ходьба на лыжах (м) | 600 | 1000 | 1400 | |
Смешанное передвижение по пересеченной местности (м) | 200 | 400 | 600 | |
3. | Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см) | 210 | 220 | 305 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с) | 11 | 12 | 15 | |
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 85 | 95 | 115 | |
4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +1 | +3 | +7 |
5. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий) | 2 | 3 | 4 |
Челночный бег 3x10 м (с) | 11,2 | 10,8 | 9,9 | |
6. | Плавание (м) | 12 | 18 | 25 |
Подробно ознакомиться с нормативами для различных возрастных категорий можно на сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
Как и где сдать ГТО
Чтобы участвовать в ГТО, нужно собрать необходимые документы, зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК ГТО www.gto.ru и подать заявку, заполнив соответствующую форму в личном кабинете. После рассмотрения заявки в личном кабинете появится уведомление о месте и времени прохождения тестирования.
В день сдачи спортсмен проходит три-четыре испытания. На каждый тест дается одна попытка. Если сдать норматив не получилось, можно попробовать еще раз, но через 45 дней. Всего участнику предлагается три попытки. Все результаты испытаний будут отображены в личном кабинете на сайте. Награждение организуется по итогам каждого календарного квартала центром тестирования. Документы оформляются в течение двух-трех месяцев, из-за чего знаки вручаются в четыре сессии.
© Фото : предоставлено федеральным оператором ГТО
Прыжки в длину, девушки, IV ступень
Необходимые документы
Для подачи заявки необходимо сделать скан паспорта (школьникам до 14 лет — свидетельство о рождении) и оформить медицинский допуск — справка 061/У для детей и 089 УКВ для взрослых от терапевта, выданная в поликлинике по месту жительства.
Бонусы за участие
Золотой значок ГТО дает много плюсов школьникам, планирующим поступать в вуз, и колледж. Так, за успешную сдачу нормативов 5-7 ступени, можно получить от 2 до 10 дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в вуз. К тому же такие студенты могут претендовать на повышенную стипендию. Однако окончательное решение принимает администрация учебного заведения.
Значок ГТО дает бонусы и взрослым. Сотрудникам, имеющим значок ГТО, некоторые работодатели выплачивают надбавки к зарплате или дают дополнительный отпуск сотрудникам.
Физкультурный парад на Красной площади в Москве, приуроченный к Всесоюзному Дню физкультурника. Колонна азербайджанских физкультурниц. Москва, 1939 год
История
Программа физкультурной подготовки была утверждена ЦИК СССР в марте 1931 года. Первоначально комплекс имел только три возрастные ступени с 21 испытаниями, включая теоретическое, в котором спортсмен должен был показать навыки военной подготовки и знания истории физкультурных достижений, основ физкультурного самоконтроля, оказания первой помощи. Сдать их могли мужчины не моложе 18 лет и женщины не моложе 17 лет. Комплекс ГТО не терял своей актуальности и во время Великой Отечественной войны, благодаря чему миллионы советских людей получили навыки по спортивной и военной подготовке.
Программа постоянно видоизменялась и к 1981 году имела уже шесть возрастных ступеней — теперь к ГТО допускались и маленькие спортсмены не младше шести лет. Так, советские школьники сдавали нормативы и получали заветный значок до распада СССР в 1991 году. Юридически комплекс не был упразднен, но фактически прекратил свое существование.
В марте 2014 года президент России Владимир Путин подписал соответствующий указ "О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне“ (ГТО)", постановляющий о вводе действия комплекса с 1 сентября 2014 года. Этот год стал точкой возрождения комплекса ГТО, который сегодня могут сдавать как школьники, так и пожилые люди, получая золотые, серебряные и бронзовые значки отличия.