Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Ученые опровергли миф о сжигании жира только после 30 минут тренировки

МОСКВА, 3 дек — РИА Новости. Зарубежные ученые опровергли распространенную теорию о том, что процесс сжигания жира запускается только после тридцати минут интенсивной тренировки.
Последние исследования показали, что тренировка, состоящая из двухминутной разминки, десяти минут основной работы и трех минут заминки (например, растяжки), уже является эффективной, пишет focus.de.
Было доказано, что у людей, которые регулярно проводили короткие занятия, снизилось процентное содержание жира в организме, а также улучшилось общее самочувствие. Однако это не означает, что каждая тренировка должна продолжаться лишь двадцать-тридцать минут. Эксперты подтверждают, что "после получаса начинается самый активный процесс жиросжигания".
Овощи на столе
Похудеть к Новому году без тренировок: советы от известного диетолога
Кроме того, специалисты отметили, что тренироваться лучше в помещении с хорошей системой вентиляции, а не на улице вблизи оживленных дорог. Занятия при низких температурах или при сильной жаре также негативно влияют на эффективность тренировки.
Матч-центр
Рекомендуем
Лидер музыкальной группы Ленинград Сергей Шнуров
"Мы тут бомбу смастерили": Шнуров сочинил стихи о решении WADA
Александра Степанова и Иван Букин
Степанова и Букин: мы даже не сможем объяснить, какие у нас отношения
Матч-центр
Матч-центр
В данный момент не проходит ни одного матча
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала