Олимпийский чемпион рассказал о завтраке, помогающем сжигать жир

МОСКВА, 26 дек - РИА Новости. Немецкий триатлонист Ян Фродено, который выиграл золото на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, а также является неоднократным победителем гонки Ironman, рассказал о продуктах, которые помогают не набирать лишний вес и оставаться в отличной форме.

По словам 38-летнего спортсмена, на завтрак он употребляет только эспрессо. "Это наиболее эффективный способ быстро сжигать жир", – цитирует Фродено focus.de.

После тренировки триатлет предпочитает протеиновый коктейль с бананами и арахисовое масло. В течение дня Фродено ест бутерброд с безглютеновым хлебом с большим количеством авокадо и яйцом. При этом спортсмен почти не ест мясо и макароны, в которых "слишком много калорий и слишком мало углеводов".

Также он минимизировал употребление молока, творога и мучного. "Все это делает меня ленивым", – утверждает чемпион.

Он добавил, что необходимо прислушиваться к своему организму и давать ему то, что он требует: "Например, после важных побед я позволяю себе бургер с картошкой фри или пиццу с лососем, луком и моцареллой. Кроме того, я выпиваю бокал красного вина".