https://rsport.ria.ru/20200129/1564008003.html
Эксперт объяснила, как избавиться от тяги к сладкому
Эксперт объяснила, как избавиться от тяги к сладкому
Фитнес-тренер, модель и блогер Светлана Проповедникова объяснила, почему люди имеют привычку переедать и злоупотреблять сладостями во время стресса. Спорт РИА Новости, 30.01.2020
2020-01-29T13:10
2020-01-29T13:10
2020-01-30T16:32
зож
здоровье
диета
спорт
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdn21.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_5a7eb5b191a0531d5d403c1544e6ff67.jpg
МОСКВА, 29 янв – РИА Новости. Фитнес-тренер, модель и блогер Светлана Проповедникова объяснила, почему люди имеют привычку переедать и злоупотреблять сладостями во время стресса.По ее словам, механизм возникновения стрессовой ситуации во многом зависит от концентрации определенных гормонов в крови человека.Также специалист рассказала, как побороть тягу к сладкому.
https://rsport.ria.ru/20200123/1563770605.html
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn24.img.ria.ru/images/76610/38/766103884_113:0:1888:1331_1920x0_80_0_0_42f60531b8f1ea8332d82c8f196c665f.jpgСпорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Спорт РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, диета, спорт
МОСКВА, 29 янв – РИА Новости. Фитнес-тренер, модель и блогер Светлана Проповедникова объяснила, почему люди имеют привычку переедать и злоупотреблять сладостями во время стресса.
По ее словам, механизм возникновения стрессовой ситуации во многом зависит от концентрации определенных гормонов в крови человека.
"Мы едим сладости во время стресса, потому что они повышают выработку серотонина, гормона счастья. Он поднимает настроение, снижает напряжение. Шоколад, например, содержит магний, который обладает успокаивающим действием. Сладкое – это самый дешевый антидепрессант, дающий временное облегчение, но он не решает проблемы", – говорит Проповедникова.
Также специалист рассказала, как побороть тягу к сладкому.
"Необходимо ускорить поступление магния и серотонина естественными способами – с помощью продуктов, богатых этими элементами (магнием и триптофаном – аминокислотой, способной преобразовываться в мелатонин и серотонин). Есть и другие способы снижения стресса: это могут быть прогулки, игры с детьми, общение с друзьями. Выработке эндорфинов (еще один гормон радости) также способствуют физические упражнения, например, йога и медитации", – считает фитнес-тренер.