Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Фитнес-модель Юлия Ушакова показала, как накачать ягодицы к весне

МОСКВА, 27 фев — РИА Новости. Двукратная чемпионка мира по бодифитнесу и победительница престижного турнира Arnold Classic Юлия Ушакова показала эффективную тренировку на ягодичные мышцы.
"Суперсет для тех, кому нужен твердый орех к весне", — написала Ушакова, предложив подписчицам выполнить четыре упражнения. "Вес подбирается индивидуально", — добавила фитнес-модель.
1
Тяга стоя спиной к блоку: 4 подхода по 15 повторений;
2
Разведение ног тренажере с наклоном вперед: 5 подходов по 15/12/12/10/10 повторений (в два захода);
3
Выпрыгивания с резиной в глубокий присед: 3 подхода по пятнадцать повторений;
4
Махи с утяжелителями на корточках: 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу.
Фитнес-модель Екатерина Усманова
Как накачать попу: пять эффективных упражнений от Екатерины Усмановой
Отметим, что Юлия Ушакова популярна среди хоккейных болельщиков. В 2019 году спортсменка, Instagram-аккаунт которой насчитывает 517 тысяч подписчиков, работала ведущей на клубном канале московского "Спартака". Она вела передачу "Силовой прием", очаровывая поклонников "красно-белых" своей роскошной фигурой.
Читайте также:
Как в 50 выглядеть на 30: секреты, диета и тренировки Дженнифер Лопес
Крепкий орешек: как тренируется и питается Джейсон Стэтхэм
Рекомендуем
Мартен Фуркад
Фуркад рассказал о своем отношении к Губерниеву
Пятилетний житель чеченского села Дуба-Юрт Рахим Куриев
Эксперт рассказала, как повысить иммунитет во время карантина
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала