Рейтинг@Mail.ru
Кардиолог назвала пять самых опасных для сердца продуктов - РИА Новости Спорт, 20.05.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Кардиолог назвала пять самых опасных для сердца продуктов

© Pixabay / silviaritaМороженое
Мороженое
Читать в
Дзен
МОСКВА, 20 мая — РИА Новости. Врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала на своем YouTube-канале о продуктах, употребление которых необходимо сократить или совсем исключить для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
По ее мнению, самым опасным является сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс (это показатель того, как съеденный продукт влияет на уровень сахара в крови).
«
"Есть медленные углеводы: цельнозерновые продукты, черный хлеб, коричневый рис, бобовые, овощи и фрукты. И есть быстрые углеводы: белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка. Так вот: вторые вообще не нужны нашему организму, мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов, — говорит специалист. — Вспомните, как питались наши предки несколько столетий назад. Они готовили мясо, которое сами же добывали, а также ели выращенные ими плоды (ягоды, овощи, зелень). И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и многочисленные проблемы с сердечно-сосудистой системой".
Как помочь своему организму? Сократите до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри. Кроме того, очень важно хлеб, сделанный из муки высшего сорта, заменить на хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Также необходимо регулярно есть крупы, каши и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
Женщина пьет воду
Диетолог рассказала, как ускорить метаболизм и похудеть
«
"Соль — еще один продукт, который вреден для наших сосудов и сердца, — утверждает врач-кардиолог. — Если вы относитесь к тем людям, которые досаливают пищу, то от этой привычки желательно как можно скорее избавиться. Полностью исключать соль не стоит, но употребляйте ее дозированно. Норма — шесть граммов в день (одна чайная ложка без горки)".
Эксперт добавляет, что чрезмерное потребление соли ни к чему хорошему не приведет. Повышенное артериальное давление, болезнь почек, нарушение обмена кальция, отложение солей, остеопороз, заболевание суставов — вот неполный список того, с чем может столкнуться каждый.
Овсяная каша с клубникой
Диетолог назвала продукты, которые должны присутствовать в рационе детей
В черный список также включен алкоголь. По мнению специалиста, допустимо только красное сухое вино. Частота употребления — три-четыре раза в неделю, объем — один-два бокала за раз. "Это дозу превышать нельзя", — подчеркивает она.
«
"Особенно неполезно пиво. Избыток кобальта, который содержится в пенке, перегружает сердце. Кроме того, пиво является одной из причин гормональных сбоев и насыщает кровь углекислым газом, а это провоцирует варикозное расширение вен", — комментирует Анна Кореневич.
Пагубно отражаются на здоровье сердца и трансжиры. Это модифицированные молекулы, появляющиеся в ненасыщенных (растительных) маслах и жирах в процессе повторной высокотемпературной обработки. Трансжиры в большом количестве содержатся в фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, которые лежат на полках в магазинах.
Кстати, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) призвала страны полностью отказаться от трансжиров промышленного производства к 2023 году. По их данным, ежегодно от употребления трансжиров погибает около 500 тысяч человек.
Добавьте в кефир орехи, корицу и ягоды, измельчите все в блендере - и сытный полезный завтрак готов!
Врач-кардиолог назвала шесть самых полезных для сердца продуктов
«

"Не менее опасным продуктом является пальмовое масло, — продолжает врач-кардиолог. — То, что добавляют в наши продукты, особенно в молочные, — это масло низкого качества. Это дешевая гадость — третий или четвертый сорт. Его используют исключительно из-за дешевизны. Именно поэтому пальмовое масло так критикуют. Как и трансжиры, оно наносит вред сосудам и сердцу. Исключите этот и четыре предыдущих продукта из своего рациона".

 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Хоккей
    Завершен
    Барыс
    Авангард
    1
    0
  • Хоккей
    Завершен
    Металлург Мг
    Торпедо НН
    4
    5
  • Хоккей
    Завершен
    СКА
    Динамо Минск
    2
    4
  • Хоккей
    Закончен (Б)
    ЦСКА
    Автомобилист
    3
    4
  • Хоккей
    Завершен
    Спартак Москва
    Салават Юлаев
    2
    5
  • Хоккей
    Закончен в OT
    Сочи
    Витязь
    2
    3
  • Футбол
    Завершен
    Италия
    Бельгия
    2
    2
  • Футбол
    Завершен
    Израиль
    Франция
    1
    4
  • Футбол
    Завершен
    Австрия
    Казахстан
    4
    0
  • Футбол
    Завершен
    Норвегия
    Словения
    3
    0
  • Футбол
    Завершен
    Англия
    Греция
    1
    2
  • Футбол
    Завершен
    Финляндия
    Ирландия
    1
    2
  • Хоккей
    Завершен
    Нью-Джерси
    Баффало
    3
    1
  • Хоккей
    1-й период
    Оттава
    Флорида
    0
    0
  • Хоккей
    1-й период
    Бостон
    Монреаль
    0
    0
  • Хоккей
    1-й период
    Нью-Джерси
    Торонто
    0
    0
  • Хоккей
    11.10 02:30
    Айлендерс
    Юта
  • Хоккей
    11.10 03:00
    Детройт
    Питтсбург
  • Хоккей
    11.10 03:00
    Миннесота
    Коламбус
  • Хоккей
    11.10 03:00
    Нэшвилл
    Даллас
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала