Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Фитнес-тренер показала, как с помощью упражнений убрать боль в пояснице

МОСКВА, 1 июн — РИА Новости. Фитнес-инструктор и тренер по пилатесу Ольга Дерендеева показала эффективные упражнения для снятия болевых ощущений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Она отметила, что занятия можно проводить в домашних условиях. Для этого понадобятся только коврик, валик или скрученное полотенце.

"Проблемы с поясницей могут быть не только из-за грыжи, но и из-за спазмированных фасций — соединительных оболочек, покрывающих мышцы. Наша задача — воздействовать на них как можно мягче. Когда фасции расслаблены, мы можем снять зажатость и с самих мышц", — говорит автор ролика.

Также читайте:
Нутрициолог рассказала, как бороться с жиром на животе после 40 лет
Гимнастка показала, как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях
Диетолог назвала лучшие жиросжигающие продукты
Рекомендуем
Абдулманап Нурмагомедов
Опубликовано видео с Кадыровым на похоронах отца Нурмагомедова
Трасса Гран-при Австрии
СМИ: пилоты "Формулы-1" не хотят преклонять колено на Гран-при Австрии
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала