Рейтинг@Mail.ru
Эндокринолог перечислила продукты, восстанавливающие работу кишечника - РИА Новости Спорт, 02.06.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
Проект Йога в парках стартовал в Москве
ЗОЖ

Эндокринолог перечислила продукты, восстанавливающие работу кишечника

© Depositphotos.com / NalgaКапрезе
Капрезе
Читать в
МОСКВА, 2 июн — РИА Новости. Диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о простых способах улучшения работы кишечника.
По ее мнению, в первую очередь необходимо потреблять достаточное количество жидкости. Суточный объем неограничен: в тех случаях, когда чувство жажды не возникает, насильно пить воду не стоит. При этом важно употреблять как можно меньше сладких напитков, в идеале — только простую воду.
Также работу кишечника нормализуют пищевые волокна. Норма для взрослых — 30 граммов в сутки.
«

"Например, это 50 граммов овсянки, семь-восемь штук кураги, горсть орехов, порция фасоли, немножко фруктов и овощей", — пишет в своем Instagram специалист.

Мальчик с лишним весом
Мало ем, но не худею: шесть причин, почему вес стоит на месте
Не менее полезны и пробиотики — микроорганизмы, которые улучшают микрофлору кишечника, влияют на микробиом, иммунные реакции и помогают выработке витаминов.
Пробиотики содержатся в биокефире, некоторых биойогуртах. Также их источниками являются: кимчи, квашеная капуста, соленые огурцы, мисо суп, сыр (гауда, моцарелла, чеддер), чайный гриб (комбуча), квас.
 
 
Матч-центр
 
Матч-центр
Матч-центр
  • Теннис
    12.07 15:40
    Д. Медведев
    К. Алькарас
  • Теннис
    12.07 17:30
    Л. Музетти
    Н. Джокович
  • Футбол
    12.07 17:30
    Спартак Москва
    Динамо Москва
  • Теннис
    Завершен
    Д. Векич
    Ж. Паолини
    646
    267
  • Теннис
    Завершен
    Б. Крейчикова
    Е. Рыбакина
    366
    634
  • Футбол
    Завершен
    Нидерланды
    Англия
    1
    2
  • Футбол
    Завершен
    Уругвай
    Колумбия
    0
    1
  • Теннис
    Завершен
    Е. Остапенко
    Б. Крейчикова
    46
    67
  • Футбол
    Завершен
    Локомотив
    Партизан
    1
    1
  • Теннис
    Завершен
    Е. Рыбакина
    Э. Свитолина
    66
    32
  • Теннис
    Завершен
    Л. Музетти
    Т. Фриц
    37636
    66261
  • Теннис
    Завершен
    А. Д. Минаур
    Н. Джокович
    0
    0
Перейти ко всем результатам
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Обсуждения
Заголовок открываемого материала